广播体操《飞翔的理想》分解动作的语言叙述
前八拍
1-4左右抬起双臂，微微抬头。
5-6左脚一步向侧面打开(略宽于肩)，同时两臂垂至胸前，弯曲放平(前臂重叠，右臂在上，手指触碰上臂)。
7-8，保持6的姿势。
第二个八拍
1-2屈膝下蹲，同时右手握住左手下压背部，微微低头(看着手)。
3-4站直，双臂由前向上抬起。
5-8左脚收回，同时两臂恢复到侧边直立。
第三和第四个八拍与第一和第二个八拍相同，但方向相反。
第一节拉伸(8拍×8)
预备姿势:直立。
前八拍
1-2左脚向前迈，直到右脚在后点，同时双臂由前向两侧抬起。
3-4两臂绕环向内交叉，向上抬起。
5-6恢复左腿，屈膝下蹲，同时将双臂下拉至肩侧(握拳，心向内)。
7-8回到直立状态。
第二个八拍
1-2左脚向侧面伸展(脚尖指向地面)，同时向侧面抬起双臂。
3-4向左转90度，右脚后侧站立。同时，双臂从下往上抬至右臂，左臂向侧面抬起。
5-6减为1-2。
7-8回到直立状态。
第三和第四个八拍与第一和第二个八拍相同，但方向相反。
第五至第八个八拍与第一至第四个八拍相同。
第二节扩胸运动(8拍×8)
预备姿势:直立。
前八拍
1-2左脚向一侧一步打开(略宽于肩)，上身向右转动45度，双臂向前抬起(双手紧握)。
3-上半身恢复，左臂平展屈于胸前，右臂抬起振动。
4-向前举起你的手臂。
5-6向左转90度，做弓箭步。同时，两臂由前向两侧抬起，然后振动(掌心向上)。
7-与4相同。
8-恢复到直立位置。
第二个八拍
1-屈腿，同时双臂在胸前平屈，然后振动(握拳)。
2-站直，双臂向前举(拳心向下)。
3-左脚前弓步，同时左臂弯曲平放于胸前，右臂侧举(拳成掌)，然后振动一次。
4-双臂向前抬起并交叉(左臂向上)。
5-6和3一样，一个弓步，手臂动作相反。
7-8回到直立状态。
第三和第四个八拍与第一和第二个八拍相同，但方向相反。
第五至第八个八拍与第一至第四个八拍相同。
第三节踢腿(8拍×8)
预备姿势:直立。
前八拍
1-左脚向前迈，直到右脚尖着地，同时双臂弯曲平放在胸前(握拳)。
2-右腿向前踢腿(90度以上，伸直膝盖，伸展脚趾)，手臂通过侧面向后摆动。
3-右腿向后移动到1。
4-收回左腿，将其恢复到直立位置。
5-8和1-4一样，只是方向相反。
第二个八拍
1-2左腿后伸成右弓步(上身向右转45度)，同时右手叉腰，左臂向前抬，见左手。
3-4恢复上半身，左腿并拢下蹲，双手抱膝(手指相对，看前方和下方)。
5-6回直立。
7-左腿侧踢(90度以上，伸直膝盖，伸展脚趾)，同时侧举双臂。
8-恢复到直立位置。
第三和第四个八拍与第一和第二个八拍相同，但方向相反。
第五至第八个八拍与第一至第四个八拍相同。
第四节体侧运动(8拍×8)
预备姿势:直立。
前八拍
1-左脚一步侧开(略宽于肩)，双臂同时侧抬。
2-重心向左腿转移，右腿向后弯曲，同时抬起右臂，左手摸右脚跟，看着左手。
3-4恢复为1动作。
5-6身体向右侧弯曲，同时左臂抬起，右臂向身体后方弯曲(前臂贴在下背部)。
7-8回到直立状态。
第二个八拍
1-左脚一步向侧面打开，左手叉腰，右臂抬起，身体向左弯曲一次。
2-恢复直立姿势(手臂动作同上)。
3-4向左弯曲身体。
5-6上身恢复直立姿势，同时左臂向上伸展(手指分开，掌心向前)，右臂下拉至肩屈(见左手)。
7-8回到直立状态。
第三和第四个八拍与第一和第二个八拍相同，但方向相反。
第五至第八个八拍与第一至第四个八拍相同。
第五节身体旋转运动(8拍×8)
预备姿势:直立。
前八拍
1-2左脚一步向侧面打开(略宽于肩)，同时双臂肘部经腰部推至左肩并向前抬起(手掌直立)，右臂抬起(握拳，拳心向前)。
3-4将上半身向左转动90度，同时将左臂侧弯，手背放在下背部，右臂在胸前平弯，触碰左肩。
5-6将上半身向右转动180度，同时将双臂水平向右摆动，直到左手平放并弯曲在胸前，将右臂侧向抬起(掌心向上)，看着右手。
7-8回到直立状态。
第二个八拍
1-左脚向前迈一步，同时双臂向前弯曲(拳心向后)。
2-右腿左腿并拢，同时前臂向内包裹，向前抬起(掌心向下)。
3-弯曲双腿，同时将上半身向右转90度，左臂向前抬起(掌心向下)，右臂平放在胸前弯曲，看着右手。
4-恢复直立位置。
5-6左脚向一侧一步打开(略宽于肩)，同时上身向左转动90度，双臂向两侧抬起(掌心向外)。
7-8回到直立状态。
第三和第四个八拍与第一和第二个八拍相同，但方向相反。
第五至第八个八拍与第一至第四个八拍相同。
第六节腹背运动(8拍×8)
预备姿势:直立。
前八拍
1-2左脚向侧面一步打开(略宽于肩)，同时双臂向前抬起(立掌)。
3-4上半身向前弯曲90度，双臂侧举(抬头看前方)。
5-6手臂放在手腕上交叉(手指分开，掌心向前)，看着自己的手。
7-8左腿折叠成直立姿势，同时两臂向前弯曲(拳心向后)。
第二个八拍
1-2屈腿伸腿一次，同时伸直双臂(双手由握拳变为掌心)，前后包裹，抬起(掌心向前)。
3-4直腿向前弯曲一次，手指触地。
5-6和3-4一起移动。
7-8回到直立状态。
第三和第四个八拍与第一和第二个八拍相同，但方向相反。
第五至第八个八拍与第一至第四个八拍相同。
第七节跳跃(8拍×8)
预备姿势:直立。
前八拍
1-2跳成半蹲，同时两臂平放，弯曲在胸前(握拳)。
3-4跳成平行姿势，同时侧举双臂(握拳)。
5-跳成半蹲，同时将双臂举过头顶，击掌。
6-平行跳跃，同时侧举双臂。
7-与5相同。
8-与6相同。
第二个八拍
1-2向左弓步，双臂向前抬起，双手紧握。
3-4平行跳，同时手肘挂胸。
5-左转90度，双手叉腰，向左弓步。
6-跳回同步。
7-与5相同，但方向相反。
8-跳回直立状态。
第三和第四个八拍与第一和第二个八拍相同，但方向相反。
第五至第八个八拍与第一至第四个八拍相同。
第八节收尾动作(8拍×9)
预备姿势:直立。
前八拍
1-左脚一步向侧面打开，左臂平放于胸前屈曲。
2-右脚在左脚的交点，左臂侧抬起(掌心向外)。
3-右脚一步向侧面打开，左臂平放于胸前屈曲。
4-在左脚右前方的交叉处，同时右臂侧举(掌心向外)。
5-8左脚开始踏步4次，两臂横向放下，恢复直立姿势。
后八拍和前八拍一样。
第三个八拍
1-4左脚向一侧迈一大步做左弓步，同时双臂向两侧抬起(三拍到位)。
5-8重心向右移动，右侧弓步，同时双手叉腰。
第四个八拍
1-4将重心移至左腿站立，同时左转45度，右脚指向地面，双臂由下向上举至侧面(掌心向外)。
5-8回直立。
第五至第八个八拍与第一至第四个八拍相同，但方向相反。
第九个八拍
1-4左右抬起双臂，微微抬头。
5-8回直立。