想做一个饭盒，哪些菜适合自己？

想做一个饭盒，哪些菜适合自己？你可以做一些不容易坏的东西，比如一些腌鸡肉，牛排或者午餐肉。蔬菜方面，可以选择一些咸菜和瓜类。可以用西红柿做炒鸡蛋，因为西红柿含有大量的维生素C，鸡蛋营养丰富。这道菜方便简单又好吃。

不要把晚餐的剩菜留到第二天吃。吃过的食物非常容易滋生病菌，食物也非常容易变坏。吃之前，把第二天剩下的食物散装放入冰箱保存，而且要密封好。我把牛肉全部压在高压锅里，然后在锅里炒牛肉，加入牛肉的原汤，和胡萝卜或者薯片一起炖。有时候用咖喱酱做，很受大家欢迎。和白米饭拌着吃。

三丁豆腐，这道菜还可以做成健脾开胃的麻辣味，有利于带和炒里脊。这道菜也是非常不错的选择，都是瘦肉，里脊很嫩，容易消化吸收。同时可以为大家补充蛋白质的动能，一定要随时注意饮食的有效搭配。比如每顿吃肉太多，一般会有困的感觉，但是休息时间很短。如果你那样走出来，通常会因为小事失去很多。所以，有效的菜品搭配在厕所里似乎很重要。

这个方法超级简单，晚上不容易耽误你太多时间，而且那种搭配特别适合用饭盒，没有果汁，也不会担心果汁洒出来弄脏衣服裤子。吃的最重要的是蛋炒饭干，配一些咸菜，一个家常菜，有时候一个家常菜一个荤菜。在菜品的选择上，一定不能带一些水分丰富的菜，比如丝瓜、番茄、黄瓜等。但是你要炒这道菜的话，就不用放水了，不然会嗖嗖的很快。

大部分人都会做一些合适的菜，第二天加热后不会受影响，比如红烧肉、炖肉、豆角烤肉等。至于蔬菜水果，我带了豆角和红烧茄子，一般没人带青菜。如果前一天晚上做好了，就要做一些适合隔夜的东西，比如生鸡蛋、豆腐、蔬菜、肉类、鱼类、鸡鸭鹅、叶菜等。孩子们最喜欢的菜之一，番茄牛腩。