初中生的饮食问题。

正常吃中餐，注意优质蛋白质和维生素补充，鸡肉鱼肉蔬菜。

晚餐正常吃饭。

2.如果学习到深夜，可以喝点蜂蜜，吃点易消化的零食。

3、牛肉怎么吃都可以，但是初中生最好不要经常吃，适当吃红肉。

4、晚上睡觉前喝点牛奶

注意:烧烤、火锅、油炸食品尽量少吃，多吃水果蔬菜，以及含蛋白质较多的食物，补充钙、锌。