中学生心理压力的来源及解决方法

首先，学会顺其自然

心理压力一般是因为竞争太激烈，这不是坏事，但如果过度，就会导致心理压力突然增大。所以，当你觉得心理压力太重的时候，你要学会顺其自然，不管你做什么事情，不管你和什么样的人相处，只要你用心去做，努力去做，结果就自然而然了，这样你的心理压力就会减轻很多。

第二，初中生出去玩

有条件的话可以出去散散心，比如去想去的地方度假。如果没有条件，也没关系。可以去附近的地方，比如在大自然中散步或者慢跑，或者每天坐在环境优美的地方。这些行为都可以缓解你的心理压力，而且这是一种有氧运动，对身体也有好处。

第三，初中生学会暗示自己

人生总是有起有落，考试也是如此。由于种种原因，并不是每个人都能在考场上发挥出自己的真实水平，榜上无名，脚下有路。历史上有很多优秀的人才没有接受过高等教育，但是他们做出了杰出的贡献。所以没必要夸大考试的决定性，尤其是中高考。你越担心考试结果，你就越不可能取得好成绩。当学生以理性的心态看待考试时，心情自然会放松，压力也会减轻。

第四，宣泄缓解压力

当你处于一种莫名其妙、莫名其妙的精神痛苦中时，你整天坐立不安，坐立不安，不读书，吃不好，睡不好，对什么都不感兴趣，甚至坐立不安，心跳加速，气短，容易出汗。可以找朋友同学说说笑笑，参加一些文体活动，尤其是跑步，这样可以为自己的焦虑找到一个出口。

五、饮食调节的运用

很多家长担心孩子考试压力大，营养不良，所以会在考试前给孩子吃很多补品，或者提供丰富的营养餐。有些家长甚至买保健品给孩子吃，但这些都是不必要的。准备期间不能吃喝，只要按照平时的饮食习惯，适当多吃水果蔬菜，补充维生素，对大脑的思维有好处。大考期间食物以清淡为主，天热时可以加苦瓜降火。