如何评价解压团队的工作
每个人都有挫折和烦恼，尤其是青春期的学生，可能会因为一时的挫折而对自己的能力产生怀疑，进而形成一种压力，甚至自我孤立，产生自卑心理。这个群体的对象是来上海的初中生。进入青春期后，随着社会竞争的加剧，他们面临的压力越来越大。可以说，压力已经成为生活中不可分割的一部分。如果压力处理不当，不仅会严重损害身体，还会严重影响正常的生活质量。因此，青年事务社工开展心理减压小组活动，为成长中的青年学生缓解压力，释放自我。
二、需求分析
青少年学生作为国家未来建设的主力军，心理抗压能力尤为薄弱。近年来，面对家庭贫富差距的扩大和青春期学生学业压力的增大，心理抗压能力较弱的青春期学生所要承受的必要压力骤然增大。家庭、社会、学校之间关系链的薄弱，导致很多青年学生喜欢独处，沉迷于游戏等不良爱好，因缺乏抗压能力而变得扭曲。对于不成熟的青年学生来说，在一个本不该承受太大压力的阶段，却因为各种客观因素承受着各种压力，这是一个严峻的现实。因此，针对青少年学生心理抗压能力较差的情况，青少年社工特此为部分九年级学生开展心理抗压小组活动。旨在帮助青年学生增强心理承受能力，提高心理抗压能力，增强面对压力的勇气，学会释放或化解压力，拓展冒险精神和勇敢对抗压力，丰富课外文化生活。
第三，理论基础:发展一个新的模式和米德的符号互动理论。
发展模型被广泛使用。我们经常用它来帮助提高自信，培养领导力，解决成长过程中的问题，在青年学生中使用。帮助团队成员重新认识自己，增强自信心。通过社工和青年学生对压力的认知，可以让学生更形象地认识到什么是压力，压力从哪里来，到哪里去。第三，用在外国人身上。解决来到新城市后的社会适应问题。
社会交往是指个体之间、个体与群体之间、群体与群体之间通过传播信息而进行的相互依存的社会交往活动。在交往的过程中，人们往往会重新认识自己，从别人身上学到自己没有的经验，比如减压方法、放松技巧等，从而学到更多有用的经验，对自己的思维和生活产生良好的影响。小组通过一系列的活动，营造活跃的团队氛围，加深团队成员之间的了解和沟通，同时通过相互的互动达到减压的目的。
四。服务目标
总体目标:
引导青年学生学会调节压力，管理学习和生活中的压力，并将其转化为积极的动力。通过自我管理、体育锻炼、培养自信、与他人沟通，可以充分协调个体行为，使个体在各方面表现更好。对青年学生进行心理渗透可以提高他们的身心修养，从而保持健康的心理来应对生活中的各种困难，提高他们的心理健康水平。
具体目标:
1.引导青少年正确面对生活和学习的压力，学会合理控制自己的情绪，完善自己，强健内心，防止青少年在学校生活中出现过激行为。
2.帮助青少年舒展身心，快乐成长，理性冷静地面对来自不同社会环境的压力。
3.帮助青少年了解自己的压力及其来源，以及如何正确面对压力。
4.帮助青少年了解如何缓解压力，如何缓解压力。
5、加强同伴管理，让青少年顺利度过青春期。
动词 （verb的缩写）干预过程
第一单元:你碰巧在这里。
1.群体变化
通过简单的自我介绍和轻松的游戏，成功帮助团队成员先相互认识，然后通过写作和分享的方式自由讨论压力。团队成员觉得讨论别人压力的过程就像是在释放自己的压力，听到别人的压力后，觉得自己的压力减轻了很多。团队成员之间的讨论，让团队成员看到了自己压力的大小，对压力有了初步的认识，有了自己初步的衡量体系。
2.活动叙事
(1)社工和团队成员自我介绍，明确小组的主题和意义。
(2)破冰游戏，增强团队成员之间的熟悉程度。
(3)让团队成员写下并分享他们在日常生活中遇到的压力。
3.过程分析
(1)在这次活动中，团队成员之间并不熟悉。经过简单的自我介绍，无论是少年还是社工，都对大家有了初步的了解。然后进行破冰游戏:“心有千千结”，所有队员手拉手围成一个大圈，面向圆心，记住自己的左右手分别握着谁；放一段音乐，让队员松开手，跟着节拍在小范围内自由走动；音乐一停，大家都停止走动，在不移动位置的情况下，抱住原本被左右手抱着的人(如果实在不行，可以适当移动位置)；不说话，不放手，打开心结，恢复到当初手拉手形成的圈子。通过游戏团队成员之间的感受分享，可以总结为:1。我们都是这个关系链中至关重要的一环，不能脱离他人；每个人都很重要，有时我们必须适应他人的需求。每个人都是突破口，关键是找对方法找对人。
因为我们不会说话，所以需要仔细观察同伴的需求，解读同伴传达的非语言信息。这个游戏加强了团队成员之间的熟悉度，人在陌生的环境中很容易感到紧张。这也是一种压力。在这种简单的压力下，让大家快速熟悉起来。
(2)青少年事务社工组织压力分享，让每个团队成员分享生活中遇到的压力。每个人对压力的认知是不一样的。压力的反差让队员们笑得很开心，大多数人都用调侃的方式诉说自己的压力。这样可以让团队成员释放自己的压力，通过压力的对比获得一种心理上的安慰，让他们觉得压力总是比别人小。
第二单元:了解压力
1.群体变化
复习课是一个直面压力的阶段。回顾上一阶段，团队成员都在释放自己的压力。回顾分享过程，团队成员把重音从调侃换成了认真，虽然用词还是调侃。但是在分享什么是压力的时候，团队成员认为别人的压力总是大于自己的。笑容在回顾中变得微妙，每个队员都认真思考什么是压力，什么是对自己的压力。在社工的指导下，队员们也考虑了为什么压力总是比别人大，对压力这个抽象的概念有了更细致的理解。
2.活动叙事
(1)回顾上一节的活动，引导组员展示团体文化，引出本节的主题、目的和内容。
(2)知道压力。通过社工的介绍，让团队成员知道什么是压力，日常生活和学习中有哪些压力？
(3)分享总结感受:通过引导队员分享，让队员加深对压力的认识，鼓励他们继续参与下一次活动。
3.过程分析
(1)回顾最后一个环节团队成员的文化展示，然后引导团队成员思考第一个环节的流程。这个活动流程包括心理压力测试、心理健康相关知识介绍和减压游戏。在心理压力测试中，根据青少年的实际情况，选取了学习焦虑、孤独倾向和人际交往三个测试。结果显示，大多数团队成员的压力指数几乎很低，只有少数团队成员的压力指数相对较高。接下来就是通过PPT介绍心理健康的相关内容，包括心理健康教育的重要性，了解自己的压力及其来源，如何正确面对压力等。在这个过程中，邀请压力指数相对较高的同学分享自己的压力以及如何缓解。对于缓解压力的方法，大家纷纷发表了自己的看法，听歌、运动、看电视、睡觉、上网等。，答案五花八门。
(2)团队成员相互分担压力的过程。压力作为一个抽象的概念，在社工的介绍和引导下变得具体而生动。团队成员从与第一个环节的对比中对压力的存在有了更好更深刻的认识，对自己心中压力的上下限有了更细致的概念。然后再分享讨论。对于这种压力分担，队员们显然对压力有了更清晰的认识，调侃的语气减少了。在这次分享中，团队成员对压力做了更准确的定位。
第三单元:压力来源
1.群体变化
压力作为一个抽象的概念，通过游戏让学生深刻理解。压力主要来自客观环境的要求和主观意识对生活的不满。社工设置的游戏对参与游戏的团队成员提出了客观的环境要求。比赛过程中，队员们在模拟场景中慢慢表现出各种情绪状态。在比赛中，队员们并不知道自己的心理已经开始抗拒压力。在赛后的分享中，同学们都很安静。这一次，他们不再调侃，真正面对了压力。
2.活动叙事
(1)回顾上次活动，介绍本次活动的主题。
(2)通过情景模拟，让团队成员进一步感受压力的存在形式。
(3)玩游戏培养团队成员的反思能力。
3.过程分析
(1)本次活动引入主题，队员在文字的引导下逐渐被带入场景模拟:海上救援(现在发生海难，一艘游艇上有八名游客等待救援，但是现在直升机只能救一个人，游艇已经坏了，一直漏水。寒冷的冬天，刺骨的海水)请大家讨论应该先救谁。
队员们积极讨论，在讨论的过程中，大家集思广益，发挥想象力，上台模拟海难发生后各个角色的心理特征和真实感受。最后根据每个角色的特点制定计划。社工由此引导团队成员从情景模拟中了解压力来源，并结合自身问题了解自己。
(2)青少年事务社工在完成情景模拟后，推出了一个小游戏，培养组员的反应能力:“碰碰车”的所有组员围成一个大圈，组长开始按自然数数，游戏从组长开始。比如队长说“1碰3”，3号队员会立刻喊出自己的号码，喊出进攻前的号码，比如“3碰5”，等等，直到有人出错。犯错误的人将执行程序。最后大家都热情地想要为节目点赞。不管有没有错，大家都上台表演了自己的拿手节目，有的还唱了一首周杰伦的流行歌曲《告白气球》。轻快的旋律和朗朗上口的歌词让所有队员一起大声歌唱，就连害羞的队员也被热烈的气氛所感动，参与到合唱中。一些团队成员表演了时装秀。虽然没有穿华丽的服装，但队员们自信的走秀还是引起了观众的轰动。大家纷纷上台，走出了自己自信坚定的步伐。现场气氛达到高潮，大家纷纷表示很开心，在活动中得到释放。原来只要敢迈出那一步，没有什么是困难的，关键是要激发勇气，培养自信。
社工让队员在活动中自由发挥，对参与游戏的队员提出客观要求。在客观要求下，队员在比赛的压力下产生各种情绪，有的队员甚至在压力下情绪不稳定，波动较大。最后，赛后引导队员分析压力下的情绪，为队员进一步明确压力的来源和形式。在分析中，团队成员陷入沉思，思考自己在压力下的状态。
第四单元:释放压力
1.群体变化
当小组进入中期阶段，队员们的表现稳定，队员们能够大胆的展示自己，参与小组活动的积极性提高了很多，活动氛围也变得更加轻松活泼。这个单元是团队成员回归正常生活，找到自己真正的压力，想办法释放的阶段。让队员回到轻松的心态，社工机构一起唱了一首歌，然后引导队员在自己的生活中寻找压力，想办法释放。给团队一个发泄压力的机会。虽然这个单元的团队成员的情绪在往轻松的方向发展，但是这个单元还是一个思维环节。团队成员并没有感到放松，仍然在思考自己的生活压力以及释放压力的合理方式。
2.活动叙事
(1)回顾上一个活动，介绍本节的活动主题。
(2)培训团队成员的团队建设
(3)团队成员从对方身上寻找优点，帮助对方更好地了解自己，增加自信心。
(4)充分发挥团队成员的主动性，感受只会带来的快乐。
(5)使团队成员对自己的社会支持网络有更直观的认识，以便在面对各种压力时及时寻求外界的帮助和支持。
3.过程分析
(1)社工复习完上一个环节的重音后，引出本单元的主题、目的和内容。做一个小游戏:“一起运球”，把队员分成两组，每组站成一排，给每个人一双筷子，看哪组能在最短的时间内把乒乓球从第一个队员运送到最后一个队员手中，中途不能掉。如果你放弃了，重新开始。游戏进行三次，获胜次数最多的一组将每人获得一份小礼物，并引导队员分享自己的经验:活动结束后，队员们表示，这个游戏最重要的是团队合作，团队的力量往往很强。大家要互相配合好，才能顺利完成。
(2)优势轰炸:队员轮流坐在中间，其他队员从他身上寻找特点，然后用肺腑之言互相夸奖。小组分享:别人夸你的时候你是什么感受？当你赞美别人时，你通常会赞美哪里？你能给所有人不同的赞美吗？赞美别人的时候会觉得自然吗？为什么会这样？有什么我之前没意识到的优点吗？有没有加强对自己优势和长处的认识？
(3)社工给每个小组成员发一张信纸，要求他们放学后给自己写信，以及如何克服压力。队员们埋头写他们想对自己说的话。他们有的说眼睛红红的，有的说脸上洋溢着意味深长的笑容。这一刻属于团队成员表达内心感受，也是一种自我发泄的方式。
在相对宽松的环境下，这个单位开始让队员回归自己的生活中去寻找压力，寻找释放的方法。在这个过程中，团队成员认真思考了自己的生活压力和可行的释放方式。引导学生在充满无形压力的生活中寻找释放压力的方法和途径，以饱满积极的心态在压力下生活和学习。让学生意识到自我调节的重要性。
第五单元:压力认知
1.群体变化
团队成员之间的互动越来越多，小组结束后有更多的互动和交流，提高了团队合作能力，加强了他们之间的凝聚力。在观看《阿甘正传》的片段时，队员们大多处于放松的状态。看完后，社工指导队员在逆境中以什么心态和态度面对生活。《阿甘正传》塑造了一个坚强的傻子，他的前半生在逆境中成长，直到他加入运动队，参军，但在他所服役的战争中并不幸运，但他坚持了下来。生活需要傻瓜的心态来抗压，但不要让压力控制你的行动。一直在行动的阿甘，才能取得最后的成功。那么分享也让团队成员真正有了舒缓的减压和抗压方式，用简单的口号表达自己的心声。在理解了压力之后，这个单元也成功地创造了一种压力认识自己的状态。永远不要放弃自己，尤其是面对挫折的时候。最终每个队员都发现自己还是有努力的勇气，有逆流而上的潜力。
2.活动叙事
(1)看电影《阿甘正传》，分享反馈。
(2)玩“我有，我能”游戏。
(3)工作者引导团队成员分享对活动的感受，鼓励他们挖掘自身潜力，勇敢面对挫折。
3.过程分析
(1)看电影《阿甘正传》对于队员来说还是很刺激的。电影中很多角色都是逆境与顺境的对话，尤其是在与少尉的相处过程中。社工重点以这段话为出发点，引导团队成员正确抗压，胜不骄，败不馁。如何让队员们以平静的心态接受未来重压之下的顺境逆境，是队员们的一道人生考题。社工用口号坚定团队成员的信心，鼓励内向的学生，用环境氛围带动内向的团队成员采取坚定的行动。最后做一个分享，队员们仔细挖掘自己的潜意识，用坚定的眼神讲述自己对动作、压力、抗压方法的认知。
(2)“我有，我能”:所有参与者组成一个圆圈，社工会从表达“我有两只手，会写字”开始，引导组员表达自己积极的能力。按照队员坐的顺序，每个人都会说点什么。时间到了，不能说什么的队员可以由前一个队员辅助回答“你有吗...你可以……”
(3)社工总结活动，宣布小组活动即将结束。接下来的活动就是最后一节了，大家要做好心理准备。
第六单元:保重，再见。
1.群体变化
在最后一个单元中，全体团队成员回顾了几项活动并总结了收获。经过多次活动，团队成员之间的沟通和互动已经超越了以往，团队成员之间的关系亲密和谐。由于小组已经接近尾声，虽然小组成员的心理抗压能力正在提高，但社工仍然需要处理小组成员的离别感受。
2.活动叙事
(1)“盖房子”游戏，充分发挥团队成员的主动性。
(2)团队成员相互倾听，分享感受。
(3)填写评价量表
(4)心理减压。
(5)合影留念
3.过程分析
(1)“盖房子”:团队成员分为两组。社工给每组14个钉子，组员自己想办法用一个钉子撑起另外13个钉子。在这个游戏中，大家充分发挥自己的主动性，开动脑筋，有的在网上搜索，有的尝试了几种解决问题的方法，在思维的碰撞中碰撞出智慧的火花，感受智慧带来的快乐。队员们表示，开动脑筋，达到自己想要的结果，真是太开心太刺激了。他们体验到了成功的快乐，证明了自己的价值和存在感，也因此提升了自信心。
(2)青年事务社工最后作出回顾总结。在几个单位的活动中，队员们已经知道了压力，明白了释放压力的方式，明白了对待逆境的态度，同时也不得不面对这种离别。离别让团队成员感到不舒服，团队成员表现出对集体活动的不情愿。他们很喜欢这个活动，社工准备了心理减压方法发给每个队员。希望他们以后能用合理的方式缓解压力，最后合影留念。
不及物动词有效性评估
这个小组的活动分六个单元进行，每个小组成员都或多或少学到了心理减压的方法。青少年事务社工按部就班地发展了六个单元，由浅入深。通过不断的引导、游戏场景模拟、口号鼓励等等，让队员们经历了一次心理上的大起大落。在一次次的分享总结中，我们可以听到团队成员从调侃、释放压力到认真思考的变化。
分享的过程让大家更加了解对方，青少年事务的社工也对队员的成长给予了肯定，并发放了心理减压方法的手册，希望在以后的生活中合理使用这些方法。通过此次活动，队员们可以正视自己真实的心理状态，掌握一些管理情绪和心理减压的基本技能，分享成长过程中的烦恼和快乐，促进青少年身心健康成长，促进和谐社会、和谐校园氛围的形成。
七、职业反思
帮助年轻人发展自己，一直是社工努力的方向。近年来，青年学生的无形压力与日俱增。对于心理抗压能力较弱的青少年学生，要多次进行心理压力放松指导，以活动的形式教会他们抗压能力。
在活动的知识框架中，以轻松幽默的方式由浅入深，以游戏的方式让青年学生以自己的认知水平去理解。通过分享，让团队成员了解压力的抽象概念，面对不同的压力分担，让青少年亲身体验压力的差异和概念，知道如何合理释放不同的压力方式。这对未来青少年的成长和发展具有重要意义。
在这次集体活动中，所有的成员都说他们有所收获。在这个竞争激烈的社会，学习和考试的压力是中国年轻人精神压力的罪魁祸首。大多数中小学仍然缺乏能够帮助青少年学生解决精神压力的健康指导课程，家长能够提供的帮助非常有限，甚至忽视了孩子个性的发展，只给孩子施加学习上的压力。未来，青年事务社工将继续开展缓解青少年身心健康的活动，帮助他们缓解情绪，发展自我。小组活动结束后，社工会关注小组成员，并提供必要的服务。
宝山张淼社工点青少年事务社工:尹婷婷
2019 1月