成年人怎样才能更快地学会游泳
1.深呼吸。只有呼吸顺畅了，才不会怕水，才会有学习游泳的基础和前提。空气交换的基本练习可以在家里用脸盆练习。在家里熟练了，就可以进游泳池加强了。吸气后可以蹲入水中，用鼻子呼气。然后你可以在出水的时候用嘴快速吸气，坚持练习，直到形成在水中呼吸的条件反射。
2、漂浮:屏住呼吸呼吸后，就可以练习漂浮了。
(1)顺序是练习俯卧漂流(即躺在水中)，双手水平拉伸吸盘，头朝下看着水，尽量收下巴(靠近胸部)，使头、躯干、腿在一条直线上。可以自己在潜水区踢地，感觉自己像枯木一样自由滑行。
(2)如果通过了下漂，可以在水中自由漂浮，然后可以倒漂。体漂的要领和体漂一样。最重要的是克服恐惧。头的大部分必须浸没在水中(只有前下巴、口鼻、眼睛和额头留在水面上)，否则不仅不能提供足够的浮力，还容易造成腿部下沉。
介绍四种游泳姿势
自由泳1
自由泳-学习游泳你需要知道的四种泳姿。自泳是一项全身运动，活动的任何一部分都离不开全身的协调。表面上，自由泳依靠划水和踢腿来产生推进力。其实后备箱的作用也是不可忽视的。
躯干要保持一定的张力。如果腰软了，整个人就像一滩烂泥。身体的旋转可以有效发挥躯干大肌肉群的力量，减少阻力，提高工作效果。自由泳中的完全配合有很多种形式。一般来说，打水二次，打水六次，呼吸1次是常见的。
2.蛙泳
蛙泳——学习游泳需要知道的四种泳姿。蛙泳是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势，也是最古老的游泳姿势。人体俯卧在水面上，两臂在胸前对称的直臂下弯曲划水，双腿对称弯曲伸展夹水，像青蛙游泳一样。蛙泳省力，耐用，实用价值大。
蛙泳中有一句顺口溜，在讲解蛙泳要领之前先给大家介绍一下:“划手腿不动，双手合拢再收腿，先伸胳膊再踢腿，然后直起身子飘一会儿。”从顺口溜可以看出，手先于腿移动。停下来后一定要收腿，伸手后再踢。
3.仰泳
仰泳-学习游泳需要知道的四种泳姿。仰泳又称仰泳，是人体在水中仰卧的一种游泳姿势。仰泳包括后蛙泳和后爬泳，因为脸在水面上，呼吸方便，但游泳者看不到自己在哪里游泳，容易走错方向。游进去的时候，身体是仰面躺着的，胳膊和腿的活动没有规律的限制。经常使用交替划水和交替踢腿的技术。
虽然仰泳呼吸不受限制，但最好是在一只手臂固定不动的情况下，使用有节奏的呼吸或吸气。毕竟在水中划水和运动都会有波浪和水花。随意呼吸容易呛水。保持水平的身体姿势，躯干和肩膀随着手臂动作绕纵轴旋转，一个肩膀始终出水。
4.蝶泳
蝶泳-学习游泳需要知道的四种泳姿。蝶泳的手在两肩延长线上入水，用拇指引导，斜着入水。入水后肩、肘向前伸展，双手沿曲线向外、向后、向下抓水。当你的手与肩同宽时，弯曲肘部，加快划水速度。双手分开到最大宽度后，转臂向内、向上、向后划水，举臂时保持手肘高，屈臂。
当你的手在你的胸部或腹部下面时，你的手之间的距离是最短的。呼吸和划水的结合也是蝶泳技术的关键。当手臂完成向内划水时，头部出水吸气，当手臂移动时，头部回到水中。记住两个“前”，即头出水在手出之前，手入水在入水之前。