我是一名中学生。可以帮我做一个简单方便的减肥计划吗？

我做到了。你应该坚持下去。！！不然我就白忙了~！！！我定了一个12的快速减肥日期。

减肥分三个阶段！

第一阶段:第1-5天缓慢疏伐阶段。

早餐:粥+煮鸡蛋

午餐:炒菜。

一小碗紫菜蛋花汤

小碗米饭一碗。

下午茶:一个苹果

晚餐:苹果|香蕉+酸奶。

第二阶段:6-8天快速瘦身阶段。

三天只吃苹果|蜂蜜|蔬菜汁减肥，选一个，快速达到清肠排毒减肥阶段~！

第三阶段:9号瘦身阶段-12。

早餐:香蕉早餐减肥法(每天早上空腹用温水加香蕉，促进肠胃蠕动，帮助减肥)

午餐:和减肥时一样，但是要有节制~ ~

晚餐:同上

注意瘦身:

想吃早餐吗

少吃零食

御寒

晚饭后散步

8点以后就不吃了。