适合中学生使用的哑铃
初二你的身体还没有发育完全，力量训练太多反而适得其反。建议你用7kg的哑铃。市场进价最多也就几十块钱，性价比很高。一只手只有7kg。力量训练后一定要放松肌肉，否则会长成死肌肉，肌肉就没有爆发力了。
有什么问题吗？真心为你解答。
我是初三学生，想练哑铃。一般我想练的体重是10到15 kg。如果我练的时候不能弯，那就一定要直，把气提起来，放下来，慢慢就知道了。
16岁举多个哑铃kbhqf79
我15岁。我想练习哑铃。我不知道选择多少重量。我应该做几组？一组10KG，一组10，少量多次。
你太年轻了，不能有太多的杠铃。等你18岁后，可以把杠铃翻倍到20KG，一组就变成15-20。慢慢的，你的上肢肌肉会变得灰白发达，力量肯定会比一般同龄人强很多...
14岁男性可以举起多个哑铃。根据他们的个人体质，建议哑铃一天20次一组循序渐进练习，没有定论。
关于负重深蹲举多个哑铃，我今年大概65，438+05，60kg。15岁是身体发育的关键期，也是身高增长期。负重深蹲会对身体发育有一定影响。负重深蹲锻炼腿部肌肉。建议你做蛙跳，对身体高度没有影响。如果要深蹲的话，可以选择一些轻量级的来做，然后做一些引体向上等拉伸运动来抵消负面影响。
手腕最多能弯曲几个哑铃？只能说是中等偏上水平，但也不是很厉害。这个练习可以做一个多月。这个练习我一般用10KG哑铃，每组12个哑铃。我的水平大概是5-6组。停止运动两年多，重新开始。目前已经持续了4个月左右，感觉身体素质一般。
我应该买一个多重的哑铃。我是180cm。重约100斤。二年级的学生。身体很瘦。买多个砝码可以有很好的锻炼效果。我体重175 130斤。
在使用20KG。
一般一侧8公斤左右。
你买一双15斤就够了。
本人大二，中文专业。现在想考军校，不知道录取分数线是多少。一般情况下分数在本科水平20分左右，但想报考军校的比本科水平高20分。可以参考全国各省市各批次最低控制线::gaokao.h-edu。/yx/gkfsxnry1.asp？年份=2005年
12岁的男孩，在不影响成长的情况下，要举多个哑铃。首先要看他能不能举起多个哑铃，不要让他拿特别硬的重物。一般情况下，控制在10 kg以内就不错了。先从轻量开始。最后，如果不蹲下举重物，练哑铃也不会影响身高。让他没有必要的是，他害怕练习的时候伤到自己。