一天一张积极自律的卡片
？一天一张积极自律的卡片
1.鼓励
"儿童需要鼓励，就像植物需要水一样。"
鲁道夫·德雷克斯
1)行为不端的孩子是失去自信的孩子。当孩子感到受到鼓励时，不当行为就会消失。
2)以“先联系后纠正”的方式鼓励孩子。
3)这个工具卡里的每一个建议都有助于孩子感受到鼓励，发展有价值的社交和生活技能，帮助他们觉得自己有能力。
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直视他的眼睛
坐在沙发上对着房间另一端的孩子大喊大叫是不尊重的(也是没用的)。
1)停下手中的事，站起来，走近孩子，看着他/她的眼睛。
2)你会注意到，当你做出尊重的努力，看着孩子的眼睛时，你说话会更温柔。
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第三步:实施
如果你说了，你就是认真的。
如果你是认真的，就去做。
孩子知道你什么时候是认真的，什么时候不是。
如果你说:“穿上睡衣，刷牙，我们八点开始讲故事。”“如果孩子到八点还没准备好，好心指出时间，让孩子睡觉，不要讲故事。
鼓励:“你可以明天再试。”
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拥抱
孩子感觉好了就会做得更好，你也一样。拥抱帮助我们感觉更好。
1)当孩子发脾气的时候，试着让他给你一个拥抱。
2)如果孩子说:“不”，那就再说一遍，“我需要一个拥抱。”
3)如果孩子又说不，就说“我需要一个拥抱。你准备好了就来找我。”(然后走开。你可能会对接下来发生的事情感到惊讶。
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5.给孩子自主权
与孩子分享控制权，这样他们就可以发展控制自己生活所需的技能。
1)传授生活技能。
2)专注于一起解决问题。
3)信任孩子。
4)放手(循序渐进)
5)增加自我意识，问“你感觉如何？你怎么想呢?这件事对你的生活有什么影响？”
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6.启发性的问题
以提问代替命令，邀请孩子发展独立思考的能力。
1)“早上需要做哪些准备才能按时到校？”
2)“啊哦，怎么清理溢出的牛奶？”
3)“你和你弟弟是怎么解决这个问题的？”
4)“出门不想着凉，该带什么？”
5)“你打算怎么完成作业？”
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7.家务劳动
孩子们通过在家帮忙学习生活技能，培养社交兴趣和能力。
1)***头脑风暴家务清单。
2)创造有趣的轮换工作的方式，比如一个带转盘的工作轮，一个工作图表，或者一个工作缸，本周选择两个杂务。
3)花时间训练——六岁前，和孩子一起做家务。
4)在家庭会议上讨论所有问题，并重点讨论解决方案。
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8.家庭会议
通过每周的家庭会议，孩子们学习社交和生活技能。
家庭会议的形式:
感谢感谢。
2)评估以前的解决方案。
3)议程-可选
A.分享感受
B.讨论
C.头脑风暴解决方案
4)日历:活动计划，用餐计划。
5)趣味活动和甜品。
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9.听
直到孩子们觉得有人在听他说话，他才会听。
1)当孩子试图和你说话时，注意你被孩子打断、解释、辩解、说或命令的频率。
2)停止说话，只听。问这样的问题，“你能给我举个例子吗？还有什么？”
3)等孩子说完了，问他/她愿不愿意听你说。
4)分享后，着重寻找对双方都有利的解决方案。
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10.善良和坚定是相辅相成的
“并行”这个词把善良和坚定结合起来，防止极端主义。
从认同感受和/或表达理解开始。在可能的情况下，提供选项。例如:
1)我知道你不想刷牙。来吧，让我们一起做。
2)你还想玩，该睡觉了。你想听一两个故事吗？
3)我爱你，同时，答案是“不”。
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11.放下它
放手不是抛弃孩子，是让孩子学会责任感和能力。
1)慢慢放下。
2)花时间训练，然后退后。
3)相信孩子会从错误中学习。
4)有自己的生活，这样就不依赖于管理孩子的生活来产生自己的身份。
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12.错误
将错误视为学习的机会。
1)以同情和善意回应错误，而不是羞辱、抱怨或说教。
2)适当的时候，用启发性的问题帮助孩子探究错误的后果。
3)吃饭时，邀请大家分享一个他们今天犯的错误，以及从中吸取的教训。
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13.修复错误三部曲
我们如何对待错误比犯错误更重要。
当你有机会冷静下来的时候，请遵循以下步骤:
1)确认(识别)
以否定而不是指责的态度承认错误。
2)和解
不好意思，孩子就是这么宽容。
3)解决
* * *寻找相互尊重的解决方案。
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14.解决问题
利用日常挑战来练习解决孩子的问题。
1)在家庭会议上，或者和孩子一起头脑风暴解决方案。
2)提出启发性的问题，让孩子寻求解决方案。
3)关于打架:“孩子，你能算出来的。带着你的计划回来。”
4)关于家务:让孩子为需要头脑风暴完成的家务创造一个计划。花一周时间去尝试。
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15.有限的屏幕时间
坐在屏幕前很容易上瘾，影响人际关系。
1)对于年幼的孩子，注意不要把电视当成保姆。
2)不允许孩子把电脑、电视、手机放在房间里。
3)和孩子约定看电视、玩电子游戏、发短信、上网的合理时间。
4)头脑风暴是一种有趣的另类活动，可以拉近家人的距离。
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16
幽默有助于父母和孩子放松。
1)记住笑是有趣的。
2)“挠痒痒的怪物来抓还没收拾玩具的孩子了。”
3)在孩子打架的时候，轻轻的叠在一起，说“叠猪。”
4)谨防幽默不合适的场合。
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17.控制你的行为
榜样是最好的老师。
1)当你无法控制自己的行为时，你还希望孩子控制自己的行为吗？
2)创建自己的专用暂停区，需要使用时告诉孩子。
3)如果不能离开冲突现场，数到10，或者深呼吸。
4)当你犯错时，向孩子道歉。
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18.特殊时间
安排一个不同于平常的特殊时间。
1)切断电话。
2)轮流选择一项你们一起头脑风暴的、你们都喜欢的活动。
3)年龄指导
2-6岁:每天10分钟。
7-12岁:每周至少30分钟。
13岁以上:每月一次，做青少年无法拒绝的事。
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19.逻辑结果
合乎逻辑的结果是，在许多情况下，碎玻璃的惩罚。
1)尽量少用逻辑推理，而是把重点放在解题上。
2)适当时，遵循逻辑结果的四个R:
A.关联
B.尊重
C.合理的
D.如果可能的话，提前解释
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20.自然结果
孩子们通过体验选择的自然结果来发展适应性和能力。
1)避免说教或“我告诉过你”。
2)***爱——“你全身都湿了，一定很难受。”
3)安慰而不是拯救——“洗个热水澡可能会有帮助。”
4)认同感受——“听起来很别扭。”
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21.有限的选择
选择是* * *享受权力的一小步。
1)该走了。你愿意像兔子一样轻快地跳跃，还是像大象一样走到车前？
2)如果孩子还不想离开，亲切而坚定地说“留下不是选项”，再重复一遍那两个选择。
3)给出两个选择后，给予自主权，加上“你决定”。
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22.一个词
避免说教和挑剔。用一句话作为友好的提醒。
1)“毛巾。”(指掉在地上的毛巾。)
2)“狗。”(不喂狗的时候。)
3)“盘子。”
4)“睡觉时间。”
5)如果事先达成协议，通常一句话就够了。
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注意
孩子会觉得自己无足轻重吗？
1)放下手中的事，专注在孩子身上。他/她比你做的任何事情都重要。
2)别忘了安排专门的时间。(参考专用考勤卡)。
3)还记得托尼·莫里斯说过的话吗:“当他们走进房间时，你的眼睛亮了吗？”
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24.主动悬架
人们感觉更好的时候会做得更好。主动暂停帮助我们冷静下来，感觉更好。
1)和孩子一起创造一个暂停区。让他们决定暂停区是什么样的，放什么。
2)让你的孩子给这个停顿起一个特别的名字。
3)当他们感到沮丧时，问“去你的地区有帮助吗？”
4)树立使用主动暂停的榜样。当你沮丧的时候，去你自己的暂停区。
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25.花时间训练
训练是教孩子生活技能的重要部分。
不要指望你的孩子不经过循序渐进的训练就知道怎么做。“干净”是什么意思？
1)一边做，一边好心给孩子解释。
2)和孩子一起做。
3)让孩子自己做，你监督。
4)等孩子觉得准备好了，就让她自己做。
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26.实践
练习是“花时间训练”的重要一环。
1)让孩子轮流设置定时器，看看他们在睡觉前完成所有的套路(或者你想教的任何东西)需要多长时间。
2)问孩子能做些什么来改善。
3)继续解决问题，坚持练习。
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27.了解大脑
人在抑郁的时候，会用大脑中反击/逃跑的那部分。
1)当你或你的孩子抑郁的时候，不要试图去解决问题。
2)等到冷静期(主动暂停)结束，你的理性大脑开始工作。
3)把问题放在家庭会议的议程上(或者让孩子来放)，是给大家一个冷静期的另一种方式。
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28.教孩子做什么。
教孩子做什么，而不是不做什么。
1)教孩子“轻拿轻放”，示范而不是说“不要弄断”。
2)教完后提醒:“应该怎么轻轻握？”
3)教孩子在外面打球。提醒:“应该在哪里打球？”
4)说:“你可以玩平底锅。不要玩灯。”
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29.无声行动
有时候，最有效的办法就是:做就行，不要说。
1)提前告诉孩子你想做什么。
2)检查孩子是否理解，问“你觉得我接下来该怎么做？”
3)和蔼而坚定地执行，一言不发。
比如小孩开车打架，就靠边停车。读你的书，直到孩子们告诉你他们准备好了。
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30.决定你要做什么
决定你将做什么，而不是开始一场权力斗争。
1)计划好自己要做的事情，提前通知:
"直到桌子摆好，我才吃饭。"
"我在星期二和星期四帮你做作业，但不是在最后一刻。"
“做完家务我开车送你去朋友家。”
2)温和而坚定地执行你的计划。
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31.顶嘴
不要和孩子顶嘴，否则会导致权力斗争或报复。
1)认同感受。“听起来你真的很生气。”
2)对自己的行为负责。“我意识到我对你说话时不尊重你。听起来像是在发号施令或者批评。”
让我们冷静下来，直到我们都能互相尊重。
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32.感同身受
1)让孩子有自己的感受，让孩子明白自己有处理能力。
2)不要去修复、拯救或试图说服孩子放弃感情。
3)认同孩子的感受:“看得出来你是真的(生气、沮丧、难过)。”
4)然后保持沉默，相信孩子能处理好。
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33.仔细听着
1)腾出时间，静静地坐在孩子身边。
2)如果孩子问，回答“我只想陪你坐几分钟。”
3)孩子说话，只是听，不评判，不辩解，不解释。
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34.我注意到了
告诉孩子你观察到的情况，通常足以激励他们改变。
1)“我注意到你床上有一条湿毛巾。”
2)“我看到画画的工具还在餐桌上，快吃饭了。”
3)“我看见你的自行车在外面，现在下雨了。”
4)观察并表达对他们找到解决方案的能力的信心。
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35.信任
当我们表达对孩子的信任时，孩子就会产生生活的勇气和对自己的信任。
1)不要去拯救、说教、修补，要说:“我相信你能解决。”
2)孩子通过体验培养解决问题的能力，以及如何面对失望。
3)认同感情:“我知道你抑郁，我也会”另外，我信任你。"
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36.鼓励/表扬
教孩子独立，不要依赖他人。
鼓励自我评价。
表扬让孩子成为“寻求认同的粉丝”。
例如
赞美:“我为你骄傲。这是你的奖品。”
鼓励:“你努力了，你一定要为自己骄傲。”
表扬:“你真是个好孩子。”
鼓励:“谢谢你的帮助。”
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37.零用钱
零花钱是教孩子理财的好方法。
1)避免把零花钱和家务联系起来(但是孩子可以从可选的特殊任务中赚钱。)
2)零花钱的多少取决于你的预算和你希望孩子用它做什么。
3)让孩子从花钱的错误中吸取教训。* * *，但避免救援。
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38.日常实践
帮助孩子建立日常习惯，鼓励自律。
1)和孩子一起建立每日例行清单。
2)头脑风暴需要做的事情。(睡觉，早上起床，写作业等。)
3)拍孩子做事的照片。
4)让日常清单成为主宰:“你日常清单上的下一项是什么？”
5)不要加入奖励，因为奖励会带走能力感。
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39.更正前连接。
通过确保传递爱的信息，建立亲密和信任，而不是距离和敌意。
“我爱你，答案是，不。”
“对我来说，你远比分数重要。分数对我来说意味着什么？”
“我爱你，相信我们能找到一个互相尊重的解决方案。”
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40.平等待遇
孩子打架，不要偏袒任何一方，要一视同仁。
1)给孩子同样的选择——孩子，你想在和解桌上住在哪里，还是选择轮子？"
2)信任——“当你认识到问题并有解决问题的想法时，告诉我。”
3)离开——当你不介入时，打架变得不那么重要——只要你定期召开家庭会议，教孩子解决问题的技巧。
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41.分流&；向导
不要说“不要…”，而要说“做…”
1)把孩子带离电视，引导他们说:“你可以玩积木。”
2)转移注意力，成为“挠痒痒怪”。
3)手拉手带孩子去参加另一项活动。
4)给孩子一个计时器，让他告诉你什么时候可以离园。
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42.选择轮
教孩子使用选择轮是解决问题的一种方法。
1)头脑风暴(和孩子一起)，列出日常冲突或问题的可能解决方案。
2)在圆形图表的每一部分写下一个解，让孩子画出来或记下来。
3)当出现冲突时，建议孩子使用选择轮寻找解决方案。
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43.愤怒选择轮
1)教孩子有情绪是很正常的，但他们做的并不总是对的。
2)在孩子平静的时候，展示愤怒选择轮，看到其他尊重的替代方式来表达愤怒。
3)当孩子生气时，认同他/她的感受，提供选择:“我现在能为你做什么——主动暂停还是选择轮子？”
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44.避免纵容
父母的一个错误就是以爱的名义溺爱。
1)纵容造成孩子的懦弱，因为这让孩子形成了别人要为自己做一切的信念。
2)你能给孩子的最好礼物之一就是让他们相信我能行。
3)当孩子得知自己能在坎坷的人生中生存下来，就有了能力感。
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协议
1)讨论，大家各抒己见，各抒己见。
2)头脑风暴解决方案，选择一个大家都认同的方案。
3)商定执行协议的最后期限。
4)如果协议没有执行，避免评判和批评。使用非语言信号，或者问，“我们的协议是什么？”
5)如果协议仍未执行，从第一步开始。
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46.***赢得合作
当父母理解并尊重孩子的观点时，孩子会感到深受鼓舞。
1)了解孩子的想法和感受。
2)***爱而不怜。
3)分享你们有类似感受或行为的情况。
4)分享你的想法和感受。只有当孩子们感到被倾听时，他们才会倾听你。)
5)专注于一起解决问题。
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47.非语言信号
父母往往话太多。非语言信号可能比语言“更响亮”。
1)微笑着指了指需要挑选的鞋子。
2)同意孩子在冲突中其他信号比言语更好，或者提醒你礼貌的行为。
3)当你感到沮丧时，试着把手放在心口，以示“我爱你”。你们都会感觉好点。
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48.小步前进
细化任务，让孩子体验成功。
例如，学龄前儿童很难写自己的名字。
1)示范正确的书写方法。
2)一次写一个字母。你写一个，让孩子写一个。
3)传授技能，但不要为他们做。
4)当孩子能完成小步时，就会放弃“我不行”的信念。
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49.破解密码
在任何积极的纪律书里使用错误的目的表。
1)选择一个问题行为。
2)明确自己的感受，以及如何处理。
3)当你告诉孩子停止时，确定他的反应。
4)用错误目的表来识别孩子行为背后可能的信念。
5)尝试错误目的地列表最后一栏的建议，鼓励行为改变。
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50.动机
很多错误都是以激励的名义犯的。
1)我们哪里来的这么疯狂的想法，孩子心情不好就会做得更好？(惩罚)
2)孩子感觉好的时候表现更好。(鼓励)
3)和孩子一起寻找解决问题的方法，激发孩子的动力。
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51.关注解决方案
关注解决方案，而不是责备。
1)发现问题。
2)头脑风暴尽可能多的解决方案。
3)为大家选择一个可行的方案。
4)试用一周。
5)一周后评估。如果不行，重新开始。
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52.谢谢
感谢和感激让我们更亲近。
关注成就和帮助他人:
1)“谢谢你这么快就穿好衣服准备上学。”
2)“我注意到当安娜难过的时候，你是如此亲切地关心她，我相信这会让她感觉好一些。”
3)“谢谢你摆桌子。”