1早上的课有多长？

根据实际情况填写早上第一节课的开始时间。一节课一般是40分钟。最后，结束时间可以通过将开始时间与40分钟的经过时间相加来获得。早上第一节课8: 30开始，一节课40分钟，10九点下课。

学校课程表要求

小学早上的课一般不会早于8:20。中学一般不早于八点。小学生每天应该睡10小时。初中生要达到9个小时。高中生要达到8小时。

中小学的课一般是45分钟的课，高校是50分钟的课，大学的课可能是50-60分钟的课。我国《学校卫生工作条例》第五条规定，学校应当合理安排学生的学习时间。学生每天的学习时间，包括自习，小学不超过六小时，中学不超过八小时，大学不超过十小时。

做眼保健操的好处

1.缓解视疲劳:做眼保健操可以按摩眼部多个穴位，有效缓解眼部疲劳和放松眼部肌肉，促进眼周血液循环，增加眼部供氧，从而缓解视疲劳引起的眼部疼痛、视物模糊等不适症状，使眼睛得到充分休息。

2.缓解头痛:眼保健操按摩太阳穴时，还能缓解脑血管痉挛，从而缓解头痛。眼保健操是一项群众性运动，不同的穴位有不同的作用。眼保健操可以根据不同穴位的作用来缓解眼睛疲劳。

可以提高人们的护眼意识，调节眼部和头部的血液循环，但需要采用正确的姿势和力度。其实眼保健操一定要每天按压，最重要的是按压部位要准确，才能让眼保健操有一定的效果。虽然很多人坚持做眼保健操，但是忽略了按压的穴位，所以不会有很好的效果。

3.提高视力:眼保健操可以锻炼眼部肌肉，增强眼睛适应能力，提高视力。需要注意的是，做眼保健操时，要选择正确的姿势和动作，避免过度疲劳和眼部不适。同时要注意保持适当的距离和时间，避免频繁使用电子产品。