学生党(初中生)有哪些长高的方法？

作为一名中学生，我非常羡慕那些又高又瘦的女孩。当时我的身高只有160，父亲也不是特别高，所以我觉得我不会太高。但是后来上课的时候老师说遗传对身高没有决定性作用，影响身高的因素很多。

加强体育锻炼。据研究，体育锻炼可以促进生长激素的分泌，加强骨细胞的血液供应。经常锻炼的同学比不锻炼的同学高5 cm左右。由于当时还是学生，除了体育课，我很少有时间运动，所以每天晚自习后都会去操场跑几圈。我就这样坚持了一年，后来学习太努力了，真的没时间跑步了，效果不错。当时我长了两厘米。还有一个就是摸高的练习，不过这个男生锻炼的比较多。每次下课，我们班的男生都会聚集在教室门口，一个个摸门框的顶部。有时候在篮球场上看到很多男生摸球架，练习弹跳力可以增加关节和韧带的柔韧性，促进身高发育。

吸收丰富的营养。蛋白质是身高最需要的营养素，有助于全身各组织器官的生长发育。我每天的早餐要求不高。我有一杯纯牛奶和两个鸡蛋。早餐后，我感到神清气爽。而且，学生每天都要思考问题。很多脑细胞死亡，需要补充蛋白质。而且牛奶和鸡蛋在学校很容易买到，特别适合学生。在医生的建议下，可以服用一些钙片，补充维生素，促进骨骼发育。还有就是多吃水果和豆制品。

保证充足的睡眠时间。生长激素有明显的规律性，青春期是生长激素分泌最旺盛的时期。学生每天要有充足的睡眠，假期要有规律的睡觉，像在学校一样按时睡觉。