介绍预防近视的有效方法

生活中，我们经常会看到一些才上小学的孩子患上近视，眼睛是心灵的窗户。如何保护我们的眼睛，如何有效预防近视？下面就为你介绍一些有效预防近视的方法，希望对你有所帮助。

预防近视的有效方法

1，眼保健操

通过按摩眼周穴位，可以促进血液循环，缓解睫状肌的紧张和痉挛。只要坚持做眼保健操，准确移动穴位，就能起到治疗和预防近视的作用。

2、眼睛卫生

培养良好的读写习惯，注意用眼卫生。读书写字时要有正确的坐姿，脊柱要挺直，身体不能前倾，眼睛与书本的距离要保持在30-50cm(约一个城市尺)。不要在床上看书，不要在路上看书，不要在黑暗或明亮的光线下看书。同时，阅读和写作的持续时间不宜过长。一般要休息30-40分钟，学生下课后到教室外进行伸缩活动。看电视时，每小时要休息5-10分钟。你的眼睛和屏幕的距离一般是3-5米。室内应该有一些照明，以避免眩光。看完电视后，你最好做眼保健操。

3、合理安排生活制度

切实减轻学生学习负担，保证学生有足够的休息、睡眠、活动时间，注意个人卫生。学生睡眠时间应不少于9小时，每天坚持1小时的体力活动，注意合理营养，避免偏食，增强学生体质和抗病能力。

4.照明应该是标准的

不要太暗也不要太强，光照与视觉活动密切相关。光源的距离应与照度成反比；所以阅读灯要靠近桌面，不要挂得太高。不要在强烈的阳光下或昏暗的路灯下看书写字，不要近距离长时间看电视节目，以免造成视觉疲劳和调节紧张。台灯要放在左前方，写字的时候手的影子不要挡住光线。桌面上的照明灯要柔和。比如使用白炽灯，最好在25-40瓦之间，位置不要直接照射眼睛。电视要大屏幕，离眼睛的距离要3米以上。

5.定期检查视力。

发现视力不良者及时分析原因，提出预防措施。近视患者应进行散瞳验光，并佩戴适度的眼镜。

6.改善学习环境的条件

应该采取各种措施来改善学校和家庭的学习环境。比如桌椅要根据学生身高来配置，座位要定期更换。学校建筑应符合卫生标准，自然采光均匀，人工采光合理。教室墙壁要定期粉刷，黑板要保持黑色，老师写字要工整，字体不能太小。

7.加强体育锻炼

坚持课外活动，增强体质，增进健康。不要太沉迷于游戏机、电脑、电视。

8.改变你的游戏方式。

现代城市的儿童游戏主要是室内娱乐，如个人玩具、游戏机、电影、电视等。很少有孩子自发进行户外集体游戏，以至于孩子微薄的业余时间几乎都在室内，每天很少有机会脱离附近的环境。为此，家长和老师应该鼓励孩子改变玩耍的方式，多做户外活动。

9、生命的法则

保证充足的睡眠时间，注意合理的饮食，不要偏食、挑食、吃太多的糖或零食。近视患者应补充蛋白质、钙、磷、维生素等。此外，还要补充锌、铁等元素。

近视的危害

(1)易近视儿童戴眼镜。因为孩子活泼好动，如果不小心被撞破了，眼睛会被扎破，严重的会失明。

(2)学习成绩下降近视的孩子不戴眼镜看不清东西。戴眼镜容易导致视觉疲劳，注意力不集中，从而导致学习成绩下降。

(3)影响孩子未来，孩子近视，升学选择专业和就业受到很大限制，前途受到很大影响。

(4)遗传后代这就是近视的危害。现代医学证明，后天因素导致的近视，如果不及时治疗，也会遗传给后代。

(5)对身心健康的危害这就是近视的危害。因为孩子近视，不能参加各种体育活动，影响了孩子身体的正常发育，导致孩子体弱多病，身心健康受到很大影响。

(6)生活质量低由于孩子近视，日常生活极为不便，这就是近视的危害。比如在交往、旅游、参加娱乐活动等方面存在诸多困难，造成心理障碍，生活质量低下。

(7)并发症近视如果不及时治疗，不仅会加深度数，最终成为高度近视，还会导致视网膜脱离、黄斑出血、青光眼、白内障等并发症，甚至失明。

(8)天气变化带来的不便太多，比如:雨天，天暗，夏天太热，冬天太冷，戴眼镜进出，温差太大容易结霜，擦拭后会带来镜片磨损，导致视力模糊，度数逐年增加，这也是近视的危害。

一种治疗近视的偏方

1，龙眼肉+龙眼核(也就是带核的龙眼)+枸杞，以上三种口味都合适，加水泡茶，龙眼核不用破。

2.菊花烧开水后用蒸汽熏眼睛，注意水蒸气不要太热，以免烫伤。

3.用青铜器煮羊肝，在饼上盖面粉，在饼上钻两个小洞，如人的眼睛大小，用眼睛熏起来。

4、防风、前胡、知母、太子参、白术等。，取适量，水煎服。

5、鲫鱼一尾(200克左右)，枸杞10克，鲫鱼去内脏洗净，用枸杞煮汤，吃肉喝汤，用白鱼或其他鱼类代替鲫鱼。

6.1个鸡蛋，1杯牛奶，1勺蜂蜜。将鸡蛋打碎，倒入加热的牛奶中，用小火煮沸，等到鸡蛋熟了，再加入蜂蜜即可服用。

7.猪肝150g，鸡蛋1。猪肝洗净切片，锅里放油煸炒，煮米酒，加水烧开，打入鸡蛋，加少许盐即可服用。

8.银耳20克，枸杞子20克，茉莉花10克，上述药材水煎服，每日1剂，连用数日。