中学胖了以后

中餐，先喝一大口水，再吃一个梨或者苹果。以蔬菜为主，也可以吃少量牛肉。

晚餐吃水果或蔬菜时记得不要吃或吃肉！

晚饭后散步半小时。一定要去！否则没用。

嗯，我就是这样瘦下来的。半个月瘦了十斤~

希望你减肥成功，但学业不能落后。高考后可以任意减肥。