洗澡可以消除疲劳？

疲劳经常表现为头重脚轻，脖子和肩膀酸痛。你平时要注意保护颈椎。最好每隔两个小时在太阳穴、人和耳后抹一些龙虎提神精，在穴位周围按摩，然后起床、伸懒腰、深呼吸、扭脖子和腰、在家来回走动、做家务或外出锻炼。除了这些常规方法外，洗澡时进行一些简单的颈部按摩也是非常有效的消除疲劳的方法。

洗澡时颈部按摩的方法也比较简单。你只需要一条毛巾来放松你的脖子。

第一步，把毛巾从后面套在脖子上，双手握住毛巾两侧，像晾脖子一样左右拉毛巾。也可以上下做同样的动作，重复10次，软化颈部肌肉。

第二步:将毛巾搭在肩膀上，双手来回握住毛巾两侧，轻轻来回拉动毛巾按摩肩膀，使僵硬的肩颈部肌肉得到放松。

第三步，用毛巾或手从耳根沿颈部按摩锁骨，手法要轻柔，避免划伤皮肤。这样可以舒缓颈部的血管，缓解精神紧张。

第四步:将手握成空心拳，用指关节从颈椎后方由上至下按摩，放松紧张的肌肉群，疏通血液循环。

第五步，分开手指，拇指压在下巴上，从下往上按摩到耳骨，以此类推。可以激活脖子两侧的肌肉群。