中学生早餐食谱大全

中学生每周早餐食谱(1)

周一早餐:大米粥(米饭,小米),牛肉包子,芹菜叶拌花生。

周二早餐:红枣大米粥烧饼肉松豆腐干拌黄瓜丁。

周三早餐:核桃仁玉米粥,馒头,清蒸鱼,虾皮炒白菜。

周四早餐:燕麦片,蒸饼,香椿炒鸡蛋,凉拌海苔海苔丝。

周五早餐:小米桂圆粥,豆沙包子,瘦肉丝炒豆干,辣白菜。

周六早餐:米饭绿豆粥,芝麻酱卷,煮鸡蛋,干海苔拌豇豆。

周日早餐:粥,玉米饼,苦瓜炒鸡,洋葱拌虾皮,果汁。

中学生每周早餐食谱(2)

周一早餐:面包,清蒸银鱼鸡蛋汤,黄瓜豆干拌海苔和牛奶。

星期二早餐:蛋糕、酱牛肉、胡萝卜炒青豆、一个生番茄和牛奶。

周三早餐:烧饼,煮鸡蛋,黑芝麻拌海带,豆浆。

周四早餐:芝麻饼配肉,炒绿豆芽虾皮,牛奶。

周五早餐:核桃酥,香肠,糖拌西红柿,牛奶。

周六早餐:肉丁包子,馒头,葱花虾皮拌豆腐,凉拌糖醋萝卜,牛奶。

周日早餐:面包、果酱、香肠和牛奶。

中学生每周早餐食谱(3)

周一早餐:肉丝汤面、蒸饼、豆芽、炒雪利红。

周二早餐:馒头、芹菜炒腐竹、荷包蛋、菠菜虾皮汤。

周三早餐:海鲜面(牡蛎肉、蛤蜊肉)、肝糊卷、虾皮豆腐拌黄瓜丁。

周四早餐:小面包、清蒸鱼、水煮花生、卷心菜、豆腐和牡蛎汤、苹果。

周五早餐:馒头、荷包蛋、芹菜干、紫菜虾皮汤。

周六早餐:芝麻酱卷、虾皮馄饨、蒸鸡蛋汤、肉末炒芹菜。

周日早餐:烤饼,海带汤,猪肝酱,橘子。