高考前一天如何缓解压力
毛女士坦言，作为家长，她不想给孩子太大压力，但孩子总是给自己压力。而且我每天都在统计自己的分数，总是担心自己的分数达不到高考的标准。
心态:就当普通月考吧。
对于毛女士的担心，赖小峰表示，如果家长遇到这样的情况，可以适当和孩子沟通，带他出去走走放松一下，劝他放下一切，不要为了达到分数而去考试，这样肯定会有压力。本来他是有备而来的，但如果一直处于紧张状态，无形中就会增加考场上的‘紧张感’，影响发挥。
挂了毛女士的电话后，赖小峰告诉记者，其实他之前参加考试的时候，同学们也有同样的经历，就是给自己施加了很大的压力，但是最后的成绩都不是很理想。为什么有的同学成绩非常好？就是因为他们没有心理负担，所以才玩得好，成绩优异。赖小峰建议考生把高考当成一次普通的月考，轻松对待。
答题技巧:先易后难。
47中考生家长张女士来电询问:“很多家长认为我们考前要认真复习，多做一道题就能掌握更多解题方法。这样对吗？”赖小峰说，“事实上，这完全没有必要。就像我刚才说的，如果你以稳定乐观的心态去面对，你会打得很好。你已经读了三年的书和题目了，不需要这一天了。在考试前的几天，要适当放松。晚上有空可以散散步，听听音乐，和同学聊聊天。尽量不要改变自己之前的生活规律，顺其自然就好。”
“那么答题有什么技巧吗？遇到不会做的题怎么办？”张女士问。赖小峰说，他在考试的时候，也遇到过不会做的题。他选择暂时放下这些问题，先做题，再回想，往往能想出答案。赖小峰说，回答问题应该由易到难，这样你才能更好地进入状态，更轻松地回答问题。
赖小峰热情地提醒道。
正常作息:
●晚上按时作息，养成良好的精神状态，睡前不要想太多，静下心来，想好明天考试科目考试的大致内容。
●中午休息好，睡半小时左右。
●下午考完试放松一下。你可以去散步、跑步、打羽毛球等。你也可以听音乐，和你的同学朋友聊天。也可以看看电视新闻，尽量不看电视剧，惊悚片，电脑游戏。
考试准备:
●考前准备好考试工具、考试合格证、身份证。最好把这些东西一起放在一个白色透明的袋子里。
●早上七点准时起床。早餐不要吃得太油腻或太饱。肠胃不好的同学要注意不要乱吃。要特别提醒家长，不要给孩子吃任何有营养的东西，要给孩子吃最好的。
●高考期间会有暴雨。建议带一套备用的衣服和拖鞋，随时可以换。
考试流程:
●不要喝太多水，避免频繁上厕所。
●回答时，先做易题，尽快进入状态；遇到一道题，先放下，不要心急，再做下一道题，做完了再回来做。
●考试结束后，要放下做完的科目，准备下一个科目。不要讨论正确的答案。