青少年适合练瑜伽吗？

1.青春瑜伽并没有得到大家的认可和普及。由于学生群体的特殊性，对教练的教学方法和经验有一定的要求，现阶段在学校开展瑜伽课程有一定的局限性。但在有条件的学校尝试过，比如十五中，三年多来一直把瑜伽作为选修课。学生和家长反应非常好，得到了学校领导的大力支持。比如首师大附中、101中、80中，都把瑜伽运用到了体育课的教学内容中。

2.瑜伽是所有运动最基本的训练方法，是一种非竞争性的运动，具有缓慢温和、平静安全的特点。如果孩子在生长发育最旺盛的时期接触瑜伽练习，找到适合孩子的正确瑜伽姿势练习，可以更有利于孩子骨骼、肌肉、韧带的健康成长，也可以让身体更早地保持良好的弹性状态。

3.瑜伽不仅适合女生，对男生的身心健康发展更重要。目前，中小学生肥胖或营养不良的比例越来越高。瑜伽可以增加代谢功能，对肥胖和营养不良有辅助作用。同时能明显改善儿童因坐姿、走路姿势、写字不正确导致的脊柱侧弯、腿部变形、扁平足等日常不健康体型。

4.学生学习压力太重，容易造成心理负担。练习瑜伽可以适当缓解紧张的学习压力，不仅有益身心，还可以为提高学习成绩做准备，培养孩子良好的气质。

5.瑜伽可以让学生认识到自己的不足，学会发挥自己的优势，引导建立明确的学习和生活目标，从小培养一种自我认知和完善的过程能力，增强自信心和责任感，养成正确的人生观、价值观和世界观。