中学生如何长高？

长高是一个循序渐进的过程，不能着急。你可以通过养成以下好习惯来帮助那些长高的人。

1，每天坚持一小时的拉伸运动，如跑跳、打篮球等。，就是不做负重运动；

2、平时尽量养成良好的习惯，不要熬夜抽烟喝酒等。，晚上9点前入睡，更有利于生长激素的形成；

3、合理均衡的饮食在饮食方面，可以每天搭配牛奶鸡蛋、蔬菜水果，不要挑食；

4、有条件的也可以配合吃三乐髓每日向上片，补充生长所需的营养。