一个学生妹怎么瘦脸？

什么？担心自己脸太大不能结婚？姑娘，有时间着急还不如跟我练瑜伽。瑜伽的魔力是什么？我们来看看吧！难度较小的基础瑜伽动作，可以有效舒缓全身，增强身体的柔韧性。每个动作保持姿势20秒左右，回到起始姿势，放松，然后再做3次。睡前做也能有效提高睡眠质量。所以，来吧，仙女们。

小仙女想整容，但是要一步一步来。瑜伽讲的是循序渐进，瘦脸也是。快来和小米一起做吧！

1，双腿伸直，背部挺直，右腿向左腿大腿内侧弯曲，平行放在地上。左腿弯曲置于右腿膝盖外侧，脚中心向下贴地。用脚尖将左脚向后拉，放在左臀下方，脚心贴在左臀下方。

2.向左转。右臂绕过左腿膝盖，从左腿膝盖下的空隙向后弯曲。左手从左腰向后弯曲，双手锁在一起。

3、背部挺直，抬头，眼睛向左前方看。

站在绿油油的草地上，心情自然好了很多，赶紧做下一步动作吧！双腿站直，左脚向后弯曲，左手抓住左脚脚尖，身体前倾保持平衡。伸直你的右腿，不要弯曲。腰部向下压，抬起头，右手向前伸，与头部平行，看着指尖。坚持住，胜利就在眼前！

你准备好了吗？我们继续加油吧！双腿伸直站立，双手伸直，与地面平行，慢慢抬起，举过头顶，贴在耳朵边上。张开你的手和手指。慢慢向后弯曲腰部，双手伸直沿着身体向后弯曲的范围向后伸展，看着指尖的方向。

户外瑜伽总是让人感觉特别舒服。是不是更和平？这个动作是新鲜出炉的。双腿站直，双手垂直放在身体两侧，右腿弯曲抬起，脚踝平放在左膝盖上，左腿顺势弯曲。保持10。舒静活血不是梦！

这是一个侧鸽动作。首先坐在地上，双腿向前伸直，然后弯曲右膝，放在身体前方的地面上，使右脚跟贴住左腹股沟，右膝贴地。左腿向后靠向地面，伸直。左大腿前侧，膝盖，瑜伽胫骨和左脚趾上部应该。仙女学会了吗？

有时候冥想也是一种对身心极其有益的锻炼。冥想也是瑜伽的一个重要动作。双腿向上站立，但要放松，双脚并拢，手掌并拢放在胸前，正常呼吸。背对太阳，头微微向下，闭上眼睛，沉思人生。你觉得很平和吗？

倒立姿势在瑜伽中尤为常见。在这么好的森林环境里，人们特别想尝试倒立。和小米一起做吧，仙女们！真的完成了这一套动作，别说瘦脸了，成为男神收割机。