中学描述康

1.影响大脑的创造性思维

研究人员认为，一个人的大脑必须有足够的睡眠，才能思维清晰，反应灵敏。如果大脑长期得不到足够的休息，会影响其创造性思维和处理事物的能力。

2.影响青少年的生长发育。

青少年的生长发育除了遗传、营养、运动等因素外，还与生长素的分泌有关。生长素是下丘脑分泌的一种激素，能促进骨骼、肌肉和器官的发育。因为生长素的分泌与睡眠密切相关，即人入睡后有一个大的分泌高峰，然后有几个小的分泌高峰，而在非睡眠状态下，生长素的分泌减少。所以青少年要发育好，长高，睡眠充足。

3.影响皮肤健康

人的皮肤之所以柔软有光泽，是靠皮下组织的毛细血管提供充足的营养。睡眠不足会造成皮肤毛细血管淤血，循环受阻，使皮肤细胞得不到足够的营养，从而影响皮肤新陈代谢，加速皮肤衰老，使皮肤看起来暗淡无光。特别是眼睛黑，容易起皱纹。

4.导致疾病。

经常睡眠不足会使人感到焦虑，免疫力下降，从而引发各种疾病，如神经衰弱、感冒、肠胃病等。睡眠不足还会导致血液胆固醇升高，增加患心脏病的几率；人体内的细胞分裂大多是在睡眠中进行的。睡眠不足或睡眠障碍会影响细胞的正常分裂，从而可能导致癌细胞的突变，发生癌症。一般来说，不同的人每天都需要睡眠。中学生每天应睡8-9小时，成人每天应睡7-8小时。

5、睡眠不足会导致肥胖

相关研究表明，睡眠不足会导致人体内载脂蛋白浓度降低。脂蛋白是血液系统中活跃的物质，具有抑制食欲的作用，可以影响大脑决定是否进食。睡眠不足还会引起人体内食欲激素浓度的升高。食欲激素是胃分泌的一种物质，能引起人的进食欲望。当这些负责食欲的部门相互冲突时，大脑的决策系统就可能做出错误的决定。

如果人能保持正常的睡眠时间，就有可能把体重控制在一个相对正常的范围内，而不至于搞乱体内的食欲监督部门。还发现氡排名3，擅长低巢环5？陕西姚？你叫什么名字？你怎么了？几个小时或更久。一般来说，睡眠充足的人不容易饿。