重庆巴蜀中学高一军训要带什么?
二、鞋袜:学生应穿运动鞋、军鞋或旅游鞋,避免穿新鞋和高帮鞋。新鞋难跟,高帮鞋容易起泡。鞋码要大一点,不能小,以免“小鞋”磨脚。除了脚上穿的鞋子,还应该再带一双,以防下雨天鞋子湿了。另外要多带几双袜子,也要注意袜子的柔软度,最好是纯棉的,容易吸汗。
三、雨伞:同学们不要忘记带雨伞,以防往返和军训后下雨。
四、两个盆:一个洗脸,一个洗下体。军训期间,活动量大,出汗多,部队不可能保证几百个学员每天都能洗澡。所以无论男孩女孩,每天晚上都要准备两个盆来清洗外生殖器,保证会阴部的清洁,避免尿路感染。
5.一个水壶:水壶的容量要大,既可以放冷水,也可以储水;瓶口要大,避免接水时烫伤;有一个升降机用于搬运;它必须牢不可破
6.穿平角裤:军训时,由于大量出汗,内裤经常湿透,三角裤经常卷起来穿出大腿内侧,露出鲜红的嫩肉。因此,邹林博士建议,身体较胖、大腿较粗的男女学生应多带平角裤,以避免大腿根部的摩擦。
7.短裤衬衫:军训地点一般在郊区甚至山区。昼夜温差大。晚上可能会有学生站岗值班,难免赶上阴雨天。最好带一条短裤和一件棉质无袖衬衫,以防天冷。开始秋季军训的学生应该特别注意这一点。
八、特殊女生:军训是大量的运动,女学生可能会月经提前或月经量增加。最好准备质量好,吸附性强的卫生巾,避免侧漏。
九、男女短发:军训前,男生最好弄个“寸板”。头发长出来就觉得热,但不应该剃头。女学生最好把头发剪短,便于洗、梳、凉,戴军帽。
十、用爽身粉:可以带一盒爽身粉,晚上洗完敷一层,清新爽口。但不宜带痱子粉,痱子粉遇汗易“混泥”。
11.吃润喉片:因为军训时不断喊口号,口渴,可以吃点润喉片维持嗓子。
十二、其他小药:可以根据学生自身身体的具体情况,带一些小药。比如平时大便容易干,可以带一些温和的泻药,避免剧烈的泻药;怕拉肚子的,来点黄连素;晕车的话,带点晕;防范虫咬,可以带一些清凉油、绿药膏之类的;还可以带点麝香预防中暑之类的。
十三、控制暴食:军训前,学生应避免在家吃一些大鱼大肉,鱼生痰肉生火,内热遇外感。军训期间,学生容易感冒发烧,不仅让他们痛苦,也让家长担心,给老师和教官带来很多麻烦。
14.没有食物:绝对不要带火腿香肠之类的食物到部队。学生往往害怕老师和教官发现,偷偷藏了食物,住宿的地方也没有空调和冰箱。大热天容易坏,吃完容易拉肚子。
十五、忌带咖啡:咖啡中含有咖啡因,有兴奋神经的作用。学生们在军训中一直过着集体生活,很新鲜,很刺激。他们晚上经常聊天,睡不着。如果他们再喝一杯咖啡,就更难入睡了。睡眠不好势必会影响第二天的军训。
十六、注意指甲:军训前(包括军训期间)学生要正确剪指甲,避免抠指甲,防止倒刺,避免军训期间发生甲沟炎。
不喝生水:军训期间,学生一定要喝凉开水,不能喝生水,以免引起肠道传染病。
不挑食:在部队吃的是大锅饭,可能没有家里的好吃,但是要保证卫生和营养,学生不管喜不喜欢吃都要吃饱,不要挑食,以免低血糖晕倒,影响身体健康。
睡觉保暖:军训地点一般在郊区甚至山区,晚上气温较低,晚上不宜开窗吹风扇,以免感冒发烧。
脚踝扭伤引起的烧伤:在自由活动时,应避免脚踝扭伤。一旦扭伤脚踝,不要按摩,也不要热敷。应该马上用冷水冲洗15分钟,然后咨询校医。万一烫伤,也要及时用冷水冲洗,然后找校医就医。
头晕:军训期间,如果感到头晕、目眩或昏厥,学生不应僵硬。正确的做法是,立即喊一声报告或拉一拉同学的裙子,就地坐下,头晕后到阴凉处休息。尽量避免平摔,以免突然倒地造成伤害。
军训是很辛苦的一段时间,所以这段时间大家要注意身体,补充体力,多吃肉蛋,注意补充维生素。多吃蔬菜。晚上睡觉的时候用热水喝点牛奶是可以的,既补充了营养,也改善了晚上的睡眠。
同时要多注意休息,中午小睡一会儿休息一下,为下午做准备。军训的时候如果真的觉得不舒服,不要坚持,直接向教官反映就行了。教官将被释放。没什么可失去的,也没什么可羞愧的。
注意多补充水分,尤其是运动饮料、茶水、盐水。最好不要喝冰镇饮料。因为军训一般都很热,喝那种东西容易拉肚子。还有,碳酸饮料,如果你是脸上有豆子的类型,就不要喝这种饮料了。豌豆容易弄到脸上。
还有,袜子最好用棉袜,鞋里最好放软鞋垫,这样鞋跟更舒服,同时对脚汗、脚臭的同学也有一定的预防作用。
军训期间注意个人卫生,勤洗勤换。保持干净。
最后,在军训期间,要多展示自己,这样可以认识更多的同学,提前和他们建立友谊,让他们对自己有个印象。如果以后想在学校从事什么工作,参加什么活动,都会有帮助。
转帖:
第一,迷彩服里面最好穿个棉背心,吸汗性好,不然你迷彩服后面很快就咸了。推荐耐克很好。军用背心更好。女生的话,穿运动文胸。
第二,袜子也是棉质的运动袜,最好在鞋子里面垫一个柔软的鞋垫,这样脚后跟更舒服。
第三,注意补水,运动饮料和茶水,盐水最好,不要拼命喝开水,谨防水中毒。
第四,军训后体力消耗大。这个时候不要亏待自己,多吃点肉和蛋。同时,注意补充维生素。
第五,如果实在支撑不住,一定要休息,不要坚持。毕竟军训几乎所有人都能过。
6.保持良好的团队关系,让大一的弟弟妹妹认识同学,多交朋友...............