一个中学生一天摄入多少热量？

11-17岁男性热量计算公式为:体重(kg) × 105 =基本热量(千焦)？

11-17岁女性的热量计算公式为:体重(kg) × 84 =基本热量(千焦)？

1卡路里=1卡路里=4.186焦耳；

小学生平均每天的热量需求相当于一个成年男性的最低热量需求，约为9.25兆焦耳。中学生正在发育，需要摄入更多的热量，所以男生平均每天需要10.465 MJ，女生需要10.046。

扩展数据

2000年，中国营养学会提出中国居民膳食能量参考摄入量，指出成年男性轻中度体力劳动者每天需要2400-2700大卡能量；女性轻中度体力劳动者每日能量需要量为2100-2300千卡。婴儿、儿童和青少年、孕妇、哺乳母亲和老年人的生理特点不同，对能量的需求也不同。

如果每天摄入的能量不足，身体就会利用自身的能量储备，甚至消耗自身的组织来满足生命活动的能量需求。人饿久了。在一定时间内，机体会经历基础代谢降低、体力活动减少、体重减轻来降低能量消耗，使机体适应能量摄入。此时能量代谢会从负平衡达到新的低水平平衡。导致儿童生长发育停滞，成人消瘦，工作能力降低。

摄入的多余能量会储存在体内。能量在人体内的储存形式是脂肪，脂肪在体内的异常堆积会导致肥胖，给身体带来不必要的负担，并可能成为心血管疾病、部分癌症、糖尿病等流行病的危险因素。

参考资料:

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