初中生吃什么好？

中学生首先要注意饮食营养，最重要的是适量补钙。一般中学生可以在饮食中补钙，如喝牛奶、多吃豆类、虾皮等。如果长得快，晚上抽筋，就需要口服钙片。

另外要补充蛋白质，比如吃鱼、瘦肉、鸡蛋，补充维生素，吃水果。一定不能挑食，会导致营养不均衡。其次，要适量运动，比如打篮球、慢跑、游泳。除此之外，还要保证睡眠质量，每天至少睡8小时，保持好心情。