中学体育教学中单杠动作的十个常用名。

跳成支撑，上翻成支撑，单腿秋千变成骑行支撑，支撑后荡站立下，支撑后荡旋转90度，支撑后荡旋转180度，挂膝后循环，支撑后循环，骑行前循环，慢慢上翻，挂秋千，挂秋千前体180。吊坠秋千:前秋千站起来，前秋千越来越下垂，弯曲的垂直支撑向左弯曲旋转180，然后来回跳跃，大秋千向上转成为支撑，然后来回转动。

这些可以算是中学教学中的一些单杠动作。