青少年应该如何提高自制力

现在社会上确实有很多影响学生学习的因素，比如“三室一厅”“网吧”，让一部分学生深受诱惑，无心学习。所以在教学的时候，一定要时刻提醒学生来学校的目的是什么，为什么学习。比如和中学生聊聊自己的理想和未来的规划。一个来自农村的女同学，看到城里的孩子穿这个穿那个，想要什么就有什么，于是产生了一种虚荣的心态。她再也没有心情学习了。她只是整天想着和其他同学竞争，学习成绩一度跌至全班倒数。班主任主动找到女同学，帮她找原因。这位女同学也开始意识到这种思想的危害。最后在老师的帮助下，我摆脱了这种虚荣心的困惑，重新燃起了学习的热情。同时，老师也要告诉他们如何抵制来自外界和社会的一些不良诱惑。只有这样，学生才能努力控制自己的言行，专心学习。

第二，要从小事做起，绝不让步。

培养自制力，要有坚定顽强的意志。很多琐事都会影响一个人自制力的形成。早上准时起床。好容易暖和起来了，现在却越来越冷，好多同学都不能按时起床，巴也不能在被窝里多待一会儿。结果上课迟到，作业不能按时完成等等。有时候，一旦发现不对劲的地方，不管它对我们有多大的吸引力，都要克制。例如，一些学生喜欢看电视，尤其是他们最喜欢的卡通片。他们可以看几个小时，他们甚至不能吃东西，更不用说完成作业了。长此以往，他们的学习成绩自然会落后。所以如果不注意克制，很多小事养成习惯就很难改掉，甚至会影响到你以后的学习、工作和生活。高尔基说:“哪怕是对自己的一点点克制，也会使人变得更加坚强。”陈毅元帅戒烟的榜样一定会激励我们中学生。陈毅元帅以前烟瘾很大，几乎一支接一支地抽。后来，当医生发现吸烟已经严重危害他的健康，劝他戒烟时，陈一真的戒掉了自己几十年养成的吸烟习惯。我们可以看到这需要多大的毅力和勇气。

第三，时刻反思和自责自己的言行。

所谓的自责，就是自责，甚至是自我惩罚。比如当你在困难面前想退缩的时候，不妨立刻责怪自己有这种想法，责怪自己没用，没价值。比如有的同学上课喜欢说话，喜欢搞小动作。这时候我不妨冷静的想一想，为什么我总是这样，为什么我不能专心听老师讲课？在家里可以惩罚自己写完作业不吃饭，写完学习任务不看电视，不睡觉等等。这样才能维护自己的自尊，从而战胜自己，控制自己。总之，强大的自控能力的培养不是短时间内可以形成的，而是通过日常学习、工作、生活中的长期努力逐渐形成的。