学生党怎么减肥，瘦腿瘦腰？

首先要说的是没有局部减肥。想瘦腿瘦腰，就得降低体脂率。其次，学生党减肥不反弹的方式和上班族减肥的方式是一样的，就是“管住嘴，迈开腿。”饮食控制是重点。平时要多吃蔬菜和高蛋白的食物，尽量不要吃含油多糖的垃圾食品。如果食堂食物油腻，无法避免，可以准备一碗温水，将食物在水中冲洗干净后再吃。运动是消耗身体热量的辅助方式。每周至少进行三次持续30分钟至1小时的常规中等强度运动，如跑步、打篮球、骑自行车等。，平时学习累了就做深蹲等没有器械的运动。只要坚持，一个学期之内就会看到效果。坚持住，小腰细腿在向你招手。