程菲两所中学的学生

处于青春期的中学生心理困难明显，心理矛盾突出。从近年来的咨询活动中，我们了解到的主要问题如下:

第一，学习问题

学习是学生的主要任务，围绕学习的问题占中学生心理问题的主要部分，主要体现在两个方面:

1.目前学校工作任务重，竞争激烈，家长期望过高，学生精神压力越来越大。有一个高中女生，进入高中后，因为老师的教学方式变了，竞争对手也变了，这让她很难受，导致学习成绩下滑，从初中前几名到高中141名。她来咨询时痛苦地说:“17年来第一次觉得自己无能。每当看到父母期待的眼神，我就觉得很难过。我不知道该怎么做才能满足父母的要求。现在，我充满了沮丧、担忧、悲伤和愤怒。当我看到这本书时，我又恨又怕。我真想扔出去。”另一个男生也说，他平时学习很好，偶尔也能给别人指导，但是临近考试就紧张，总怕考不好，努力准备，熬夜。考试前，我会感到头痛，甚至发烧。最后我要么被迫中断考试，要么坚持下去，成绩也不会好。就这样来来回回，到了一听考试就害怕的地步。

2.厌学是当前学习活动中的一个突出问题。不仅学习差的学生不愿意学习，就连成绩好的学生也有这种倾向。一位重点学校的学生说:“每当我看到、听到有人考试作弊，心里就不平衡。当他们的成绩不理想时，他们会抱怨老师不公平。他们觉得好好学习真的很无聊，不想再学习了。另一个学生告诉我们，学生中流传着一句话“有出息靠关系，没出息靠分数。“学习好的学生可能在学生中威望不高，但成绩一般、人缘好的学生往往受到青睐，在推荐各种代表时往往会当选，所以觉得学习没意思，不想好好学习。厌学没有其他心理原因，比如反应慢被嘲笑，不愿意上课；因为缺乏记忆、理解等能力，成绩很难提高，对自己失去信心。有的甚至讨厌书，讨厌老师，讨厌旷课。一个同学曾在日记中写道:“现在是晚上11点多，看着桌上的课本、英语词典、作业本...我真想立刻把他们烧成灰烬。”表现出强烈的焦虑、怨恨和无助。这种问题值得我们深思。

第二，人际关系问题

这也是中学生反映最多的问题之一，主要包括:

1、与老师的关系。主要是老师不了解学生。过多干扰学生的业余生活和正常交流，造成困倦和困扰。一个中学生说，有一次他向同班的一个女生询问作业，被老师看到后严厉批评，拿在手里当小辫子，还轻而易举地找出来“给众人看”，“你以为我不认识你吗？”，这严重伤害了他的自信心，引起了他对老师的反感和反对。老师指出他偏向西方，但内心很矛盾。另一个学生干部走访说，现在当班干部真的很难。做班干部两头难，不管事。老师批评你做事不负责任，管事，和一些同学发生争执在所难免。如果吵架，老师会先批评班干部，所以他觉得很委屈。生老师的气，不敢顶撞；如果你想退出，你害怕失去老师的信任。困境很矛盾。我不知道该怎么办。除此之外，还有一些其他的想法，比如:认为老师“穷得不爱有钱人”的，认为老师“不公平”的，认为老师“瞧不起自己”的，等等。都反映了学校师生关系的问题。

2.和同学的关系。我主要以交友为主，为没有处理好朋友之间的关系而苦恼。一个学生说，他的一个好朋友总是不信任他，怀疑他和朋友的友谊，认为他为朋友付出的不够，这让他很苦恼。他不知道该怎么做才能消除朋友们的疑虑。还有一个女孩，因为两个好朋友的矛盾而夹在中间。她害怕B和A接触会不开心，也害怕A和B接触会不理解，最后两个朋友干脆不交往了，但是她内心很孤独很寂寞，想和朋友恢复关系不知道该怎么办。另外，还有一部分同学怀疑从初中到高中朋友越来越少，没有真正的友谊，交不到真正的朋友，然后想死了隐居。

3.与父母的关系。主要是由于家长和孩子之间缺乏相互理解和沟通，或者家庭关系对学生造成的精神伤害。比如一个学生说:“我经常和我妈闹矛盾，听到她骂我就心烦。有时候真的很想离开，再也不回来，但又不忍心看到她消瘦疲惫的脸和花白的头发。我每天都活在这种内心的矛盾中。我真的不知道该怎么办。”还有一个学生，家庭不和睦，父母经常吵架。有一次我妈出差，我爸带了个女的回来过夜。从那以后，他再也不想待在那个房子里，恨他的父亲，不想再见他的父母，整天想出去，所以他很无聊。感觉人活着真的很无聊，有厌世的想法。可见，父母的不良行为带给孩子的不仅仅是厌恶和鄙视，还有更深的内心创伤。

第三，感情问题

青春是花开的季节。在这个阶段，人的第二性征逐渐发育，性意识逐渐成熟。此时的心情更加敏感和冲动，对异性充满了好奇和向往，当然也会伴随着很多情绪上的困意。比如初恋的兴奋，失恋的挫败，单恋的烦恼等等。归结起来有两个方面。

第一，是与同龄人的感情纠葛，大多是因为同学之间的密切交往。在咨询的时候，我们经常会遇到这样一个问题，“我和一个男生很亲近，现在他已经上大学了。我能和他建立关系吗？”“我和一个男同学谈得很好，想发展成灵魂伴侣的好朋友。怕老师家长不同意，影响不好。我该怎么办？”“我喜欢一个男生，但是有几个女同学喜欢他。我应该参赛还是退役？”等一下。

二是与成年人非正常恋爱的问题，比如未婚同居、卷入婚外恋、同性恋等等。这种情况虽然在中学生中不常见，但也不少见，多表现在一些早熟的女生身上。高三有个女生，学习很好，也很聪明。学校还是想送她上大学，但她和一个比她大10岁的男人住在一起，而且有家室。而且，据说她这么做不是为了钱，而是为了“感情”。虽然，理智上来说，我知道这样不好，但我就是控制不住自己。我每天都活在矛盾和痛苦中。还有一个学生爱上了一个比自己大十岁的英语老师。明知道没有结果，还是控制不住自己不喜欢他。我只想见一面，和对方在一起一整天。当对方不接受这种情感时，他会觉得人生没有意义，甚至有自杀的念头。此外还有爱你吃醋的妈妈，喜欢同性成年伴侣等一些不正常的恋爱现象，充分说明中学生的情感问题不简单。面对学生复杂的心理状况，作为一名教育工作者和心理学家，我深感忧虑，也更加明确了在中学开展心理健康教育的意义。我应该如何从事这项工作？我觉得具体方法有以下几种。

(1)在中学开设专门的心理健康教育课程，帮助学生了解心理科学知识，掌握一定的心理调节技巧。可分为两部分:一部分是知识理论课，如心理健康知识讲座、心理调适答疑、重点问题讨论等。在心理学知识的学习中，我们能够清楚地认识和纠正自己的观念，以积极的心态对待自己的心理冲突。另一部分是活动培训班，这是对中学生进行心理健康教育最有效的途径。活动内容包括:小品表演、角色模拟游戏、相互参观提问等多种形式的活动。在活动中，学生不仅可以学习自我介绍、理解他人、与他人交朋友的社交技巧，还可以掌握一些转移情绪、宣泄痛苦、发泄愤怒等心理调节手段，做到防患于未然。

(2)将心理咨询的内容渗透到经常性的教育活动中。其实每一门学科的教学本身就包含了心理教育的内容。只要在备课时加入心理教育的指导，就可以深化教学内容。例如，语文课包含许多情感教育的因素；劳动课和体育课可以安排挫折教育，增加学生的挫折，锻炼意志力。最好的办法是在各科教学目的中加入心理教育的分段目标，使教育模式由知识教育向素质教育和心理教育转变。

(3)在中学建立心理咨询调节室，除了一般的咨询和谈心外，还可以采用一些简单的心理治疗方法，对症下药。比如大考前，总会有一些同学出现考试焦虑，表现出紧张、失眠等症状。心理咨询师可以集中精力对学生进行放松疗法。帮助他们缓解紧张情绪，调整自己参加考试的动机，以便取得好成绩。学校的心理咨询与调适不同于社会上一般的咨询诊所，实践中也要考虑学生的心理特点，具体实施:

1.引导学生合理发泄不良情绪。因为青少年不成熟，情绪不稳定。遇到感情挫折的时候发泄往往是控制不住的。咨询师要了解这一特点，为其创造合理的发泄渠道，防止不当发泄。比较好的方法:第一，让他们畅所欲言；第二，引导情绪转移，用积极情绪代替消极情绪；第三，用音乐安慰他们，用优美温柔的音乐调节他们的情绪。

2.淡化被动教育，培养自救能力。青少年的自救能力还在发展中，对成功的依赖性很高。因此，在辅导和咨询过程中要特别注意帮助他们形成自救能力。在咨询的过程中，我们侧重于引导和鼓励，在帮助他分析问题的基础上寻找解决方案。

3.注重行为训练，培养学生良好的行为习惯。中学生的自我理性和自制力还不够成熟，很多心理障碍都与不良行为习惯有关。如失眠，除了心理原因，一个很重要的影响就是不良作息习惯。所以在对它进行调整时要特别注意行为的训练，最好能帮它设计一个训练计划，按照行为治疗的原则和做法，帮助它一步步纠正不良行为，养成良好习惯。

4.注重自我形象，增加学生的信任。因为中学生还处于偶像崇拜阶段，接受建议的过程也受到“光环效应”的影响，所以咨询师在他们心目中的形象会直接影响咨询的效果。有益的途径有两个:一是加强个人修养，注重日常生活的帅气作用，避免在学生心目中形成不好的形象；第二，真诚关注学生面临的心理困惑，并在此基础上寻求解决方案，避免作为旁观者滥用同情心，损害学生自尊，导致咨询失败。

综上所述，我们可以看到中学生心理健康的现状不容忽视，这给我们亮起了警示信号。作为心理工作者，他们有责任肩负起这个重担。我们不能仅仅停留在认识和分析问题的层面上，而要努力解决这些问题，这样心理健康教育才有现实意义。