大凯中学

65438号+0关闭朋友圈

减少无用信息的摄入，也屏蔽了刷单的想法。

2号退出无用组

不要被很多叮叮当当的声音打扰，也不要花时间开着小红点去打扫卫生。

No.3减少短视频刷屏

刷了一个又一个，感觉像个无底洞。我对此没什么好说的，尤其是看美女的时候。

第四，每天锻炼

运动是一种非常好的发泄情绪的方式。它释放压力。剧烈出汗的时候会觉得全身透明，排出的不是汗水而是不良情绪。

5号看绘本

心浮气躁，看不懂书怎么办？尽量看一些轻松的绘本，通俗易懂，可以从中学习一些理念。

六号脸子

一个个画画的过程让我们更投入。当我们的专注力提高了，自然就没有杂念了，内心也会平静下来。

No.7碎片化阅读

日常生活中的碎片时间，培养阅读习惯，一年后你会发现自己在不知不觉中成长。这就是微习惯的力量。

第八，长期思考

事情总是在你放弃后开始变好。99%的人很快就放弃了。如果你坚持做下去，回去学习，我们会看到想要的结果。

第九，培养兴趣爱好

打球、读书、写日记、烘焙和烹饪食物都是有意义的事情，可以丰富你的生活，让你感到舒适。

No.10降低预期

世界上没有完美的人，每个人都想追求完美的关注度。学会降低期望值，尽量想象最坏的结果。多一个是惊喜。

第11号重复报价

我们经常因为犯同样的错误而烦恼，所以要学会东山再起，善于总结自己犯过的错误，找到解决办法。

12号不跟风消费

取悦自己的方法有很多。比起物质，我更注重精神层面。2022年，我的消费理念不仅仅是买，消费降级，品质升级。

65438号+03定期分手。

定期分手是我最喜欢的事。抛弃不好的东西，留下自己真正需要的东西，会带走自己的焦虑和无序，做完就豁然开朗。

编号14计划时间

一天只有24小时。只有规划好每个时间段的主要任务，提前布局，才能不慌。

No.15设定短期目标

想完成一件事，可以把它分解成一个个短期目标，这样做起来就没那么难了，阶段性目标完成了，也有成就感。

No.16制定年度计划

1年计划，5年计划，10年计划都是必须的，明确的目标会让你有方向，不迷茫，不那么盲目。

编号17清洁

扫地、擦桌子、整理书籍、整理衣服、清理死角，会让你的家焕然一新后感觉好很多。

编号18学习存储

心理学上说，一个乱七八糟的家，意味着我们的内心也是混乱的。学习一些家庭收纳技巧，良好的环境，开放的心态，也是非常不错的选择。

No.19观看高质量纪录片

如果不喜欢看书，高质量的纪录片也是不错的选择。用各种方式看世界，看人生的多面性，给自己找一些提升自己的方向。

第20名听音乐

到了一定年纪，在一定场景，每个人都会有一首无线循环单曲，只是为了用歌声自愈。