有哪些适合中学生的运动？对身体有什么好处？

首先，游泳

游泳作为一项全身运动，特别适合中学生练习。首先，游泳是一项非常好的技能，可以保护自己的安全。其次，游泳对手脚协调、肌肉锻炼、心肺功能都有很好的锻炼。因为水的特殊性，在水中运动不会对关节造成任何损伤，是一项非常好的运动。但是要记住，要去有安全保护措施的正规室内游泳池，未成年人需要在成年人的监护下运动。

第二，篮球

篮球作为一项大众化的运动，不是个人能够完成的，所以篮球可以锻炼中学生的体育合作精神，让孩子从小就明白合作取胜的道理，也可以在运动的过程中体验竞争的乐趣。在篮球运动的过程中，有大量的跑动和起跳动作，对于中学生来说可以起到很好的拉伸身体的作用，有助于发展学生的身高。

第三，乒乓球

乒乓球是一项老少皆宜的运动。对于中学生来说，乒乓球可以很好的锻炼手眼协调和反应能力。不要小看这项运动。坚持锻炼也是相当锻炼身体的。如果父子玩耍，还可以同时锻炼身体，同时增进亲子关系。

第四，羽毛球

中学生现在长时间伏案学习，很多人的视力和颈椎都不是很健康。羽毛球这种体育项目，不仅可以强身健体，对视力和颈椎也有很大的帮助。羽毛球的向上运动可以很好的缓解长期低头族的问题，在运动过程中对眼睛也是一种锻炼和放松。可以说羽毛球非常适合中学生。