成长的烦恼:你腿疼和膝盖疼的原因。

最近有没有感觉腿疼膝盖疼，但是医院检查没发现问题？这可能就是“成长的烦恼”！本文将为您详细介绍成长烦恼的成因以及缓解方法。

骨膜磨损

日益增长的疼痛是由于白天大量的活动和骨头上的膜的一些磨损和撕裂造成的。这种疼痛多发生在夜间，注意的孩子可能会比较明显。

补充钙和维生素d

补充钙和维生素D有助于身高发育，缓解生长痛。建议儿童每天摄入800-1000毫克的钙和400-800国际单位的维生素D。

♀?按摩缓解疼痛

按摩是缓解成长烦恼的有效方法之一。家长可以用温热的毛巾或按摩油轻轻按摩孩子的腿部，有助于缓解疼痛，放松肌肉。