如何提高我中学生的记忆力？

上海青年报2002-12-17 10

据《新科学家》杂志报道，记忆力非凡的人不是天生的，只是他们的记忆方法不同。伦敦大学的研究小组发现，记忆力非凡的人并不是因为他们智商高或者大脑结构特殊，而是因为他们经常使用正确的记忆方法来记住他们想记住的东西。

研究小组要求受试者记忆人脸、雪花和三个数字。这些志愿者不仅要记住他们所看到的，还要记住他们的顺序。在测试过程中，科学家们使用了一种名为“磁感应成像”的仪器来测试志愿者的大脑。这些记忆力非凡的人在数字测试中表现出色，他们大脑中的空间扫描活动非常活跃。但是在雪花记忆的测试中，记忆力超常的人和普通人没什么区别。马桂丽认为，这说明雪花记忆不是可以通过学习获得的，因为将雪花转化为书写系统特别困难。

美国巴尔的摩约翰·霍普金斯大学的巴里·戈登(Barry Gordon)说:“这足以解释人们过去怀疑的假设——记忆力非凡的人是因为他们的记忆策略比其他人更好。”伦敦大学的埃莉诺·马奎尔(Eleanor Maguire)说:“事实上，人们在记忆时使用一种好的方法就可以成功！”

实用价值特别高。

斯坦福大学的米歇尔·安德尔森评论说:“记录所有的助记法对我们来说有很大的现实意义。比如，因脑损伤而失去记忆的人，不会浪费时间去恢复受损的记忆。虽然这项研究发现，人的大脑结构没有差异，但一旦通过这项训练，人的大脑结构就会有所不同，伦敦街头出租车司机的大脑就是明证。上述研究为普通人提高记忆力提供了理论支持。你不妨试试以下几种记忆方法。

要想记性好，多交朋友，勤动脑。

美国研究发现，成年斑胸草雀和大象群居时，记忆力比独居鸟类或大象更好。社交可能有助于人类大脑神经细胞的存活，从而可能进一步提高记忆力。除了多交朋友，勤用脑也能提高记忆力。加州大学洛杉矶分校的神经生物学家鲍勃·雅各布斯(Bob Jacobs)发现，用脑越多，神经细胞上的树突越长；反之，树突逐渐萎缩。神经细胞上的树突越多，记忆功能越强。

要记好，合理的饮食是法宝。

科学家发现许多食物和饮料可以提高记忆力。2000年，以色列科学家证实，喝咖啡有助于增强记忆力。和咖啡有同样功效的是日本米酒，因为科学家发现米酒中含有一种增强记忆力的酶。虽然关于饮食与记忆力关系的研究才刚刚起步，但科学家发现合理的饮食是关键。

要想记忆好，多咀嚼，好好睡一觉。

2002年，诺森比亚大学的研究人员发现，嚼口香糖有助于记忆，因为嚼口香糖时持续的咀嚼动作加速了心脏的运动，增加了心脏向头部的供血，从而促进大脑活动，提高人的思维能力。同时，咀嚼促进唾液分泌，大脑中负责唾液分泌的区域与记忆和学习密切相关。

哈佛医学院发现，考前熬夜的人第二天无法记住考试的内容，而那些在学习和练习新东西后睡了个好觉的人，第二天能记住的东西比学习同样东西后熬夜的人多。看来，保持头脑冷静沉着，保持注意力集中，让大脑好好休息，有助于提高记忆力。(王庆红)