中学生应该如何增强自律能力？

第一，科学评价，增强学生的自信心。老师对学生的评价是学生情绪的晴雨表。如果学生的行为能够得到老师及时、中肯的评价，学生就会感到被欣赏，就会感到快乐和积极，从而增强自信心。反之，你就会情绪低落，消极被动，缺乏自信。为了增强学生的自信心，我的观点如下:1。多做正面评价。学生的判断能力较弱，教师的心理投射是其自我评价的主要来源，这在小学低年级尤为明显。学生需要从老师给予的积极评价中建立自信心。如果老师评价学生的能力。他认为自己真的是这样，有事就敢自己动手；如果他老是说傻话、没出息等有损自尊的语言，他会觉得自己真的不行，失去自己做这件事的信心。2.多角度评价学生。传统教学中对学生的评价是通过看各科成绩来综合评价学生。这样学困生在这方面多次失败，直接导致情绪和兴趣波动，影响心理环境和学习效率。长此以往，学生会缺乏自信和上进的勇气。所以我觉得在评价学生学习成绩的同时，也不应该忽视对学生其他方面的评价，比如学生的兴趣、工作能力、口头表达能力、动手能力、计算能力、人际关系等等。对于一个学习不够努力但是很努力的学生，我们可以用这样的语言来评价他:在你的帮助下，打扫卫生做得又快又好。或者:因为你的帮助，我的工作变得轻松多了。对于学习一般，但是很喜欢做手工的同学，我们可以这样评价他:我喜欢你的手工作品，看起来很有创意。这样学生可以正确看待自己的优缺点，发扬自己的优点，改正自己的缺点，有利于学生的健康成长。第二，多鼓励，培养学生的自信心。美国著名心理学家杰斯·雷尔说过:赞美就像阳光一样温暖人类的灵魂。对于学生来说，任何值得鼓励的事情，我们都应该予以肯定和表扬，唤起他们的自尊和自信，通过不断的鼓励，使之历久弥新。1.信任激励。著名的罗森塔尔效应的实践告诉人们，学生能否坚持不懈地学习，与老师的信任度密切相关。当一个学生不能站起来流利地回答问题的时候，老师投来一个期待的眼神，说一句信任的话帮助他成功一次，那么他在课堂上的口语水平会更高，学习能力会更强。因此，教师在课堂上要多给学生送去信任，在每个学生的心里种下一颗自信的种子，督促他们在课堂上充分发挥自己的积极性和主动性，从而提高课堂教学效率。2.尊重激励。苏霍姆林斯基指出:我们越是深入学生的内心世界，体验他们的思想感情，就越是认识到这样一个道理:在影响学生的内心世界时，不应该损害他们内心最敏感角落的自尊。心理学家威廉·詹姆斯说，在人类所有的情感中，最强烈的是渴望被重视。这说明学生自尊心很强，他们希望得到老师的重视和尊重。因此，教师要尊重学生的人格，在课堂上任何情况下都要与学生友好相处，真诚尊重学生，营造和谐、融洽、协调的课堂氛围，让学生在轻松愉快的情境中获取知识、提高能力、陶冶情操。学生知识的匮乏和肤浅的经验往往导致他们的盲目行为，从而产生超常的表现。对此，教师不仅要想着维护自己的尊严，还要批评和训斥学生，这会导致课堂气氛紧张，降低教学效率。相关实验表明，年级越高，年龄越大，被批评训斥后学习效果越差，甚至产生逆反心理。有经验有造诣的老师在课堂上总是对学生表现出尊重，以至于学生总是说:XXX，请回答这个问题。回答完后，请再坐下。一个“请”字，就能带出学生对课堂教学的热情和效率。3.赞赏和鼓励。人是需要被欣赏的，作为课堂主体的学生也不例外。他们往往把老师的欣赏当成自己的评价。被欣赏的时候，觉得自己有进步，能学好，前途光明。他们认为自己是老师心目中的好学生，从而产生自己的欣赏感，增强学习的内在动力。第三，感受成功，让学生获得自信。詹姆斯说:每个人都有能力在生活中取得成功。每个人生来都有独特的视觉、听觉、触觉和思维方式。每个人都可以成为有创造力的人，有成就的人，成功的人。在一个班主任的工作中，要抓住一切教育机会，有意识地帮助学生挖掘自身潜力，发展内在动力，帮助每个学生在丰富多彩的班级活动中找到适合自己发展的空间，最大限度地开发每个学生的内在潜力，树立自信。有一句著名的教育谚语说，每个孩子都应该昂着头走路。昂起头，意味着对自己，对未来，对自己要做的事情有信心。当任何一个人昂首阔步向前走的时候，脑子里都有很多潜台词，我能行，我的目标一定会实现，我一定会做得很好。小挫折对我来说不算什么。如果每个小学生都有这样的心态，他一定会不断进步，成为德智体全面发展的好学生。

. 1建立有利于学生自律行为形成的规章制度。

由于初中生的自律能力尚处于培养阶段，对社会各种现象的辨别能力还不够，合理的规章制度是维持学生正常学校生活的重要手段，也是培养学生自律能力的有效途径。

2 .开展丰富多彩的教育活动

因为初中生有很强的独立和叛逆倾向，我们在教育中不能忽视这一特点，也不能盲目地通过规章制度来约束学生的行为，强迫他们按规章制度办事。我们可以通过开展各种活动，使这些规章制度深入学生的头脑，使学生自觉遵守相关规章制度，形成自律行为，例如，介绍名人的成长经历，举办座谈会，放映教育片，撰写和表演相关小品等有趣的活动。通过这些活动的开展，良好的日常行为规范会逐渐体现在学生心中，潜移默化地形成自律。

3 .为学生管理自己创造条件和机会

在班级管理中，我们可以根据学生的兴趣和个人要求，给每个学生安排一份工作参与班级管理，在班级工作中承担一定的责任。初中生自尊心很强，希望得到认可，希望自己负责的工作能够顺利完成，所以会以身作则，引导其他同学配合这项工作，从而逐渐形成自律能力。

4转变教育观念，实施素质教育

教师应该摒弃以成绩决定学生未来的传统观念，杜绝在日常生活中根据成绩区别对待学生。教师不仅要重视学生的学习成绩，还要重视学生的思想素质和其他能力。只有这样，学生才能有健康的心态，形成自律能力。

5 .开展心理咨询

初中生由于身体生理的变化和自我意识的增强，在日常生活和学习中会遇到很多不如意的事情。这个时候，做好心理疏导会非常必要。优秀的心理咨询师、合理的咨询方法、实用的咨询内容是心理咨询活动取得成效的前提。心理咨询师要平等热情地对待来访者，耐心倾听，客观分析，让对方产生信任感，愿意说出自己内心的秘密。来访者通过倾听、理解和支持，认识到自己应该改变，并愿意根据心理咨询师提供的参考意见改变自己，从而达到解决心理问题的目的。初中生心理咨询的内容是多方面的，如人际关系咨询、人格咨询、性咨询、职业指导咨询等。

6丰富你的业余生活。

丰富健康的业余生活能使学生感到快乐和轻松，也是培养高雅情趣、促进身心健康发展的重要因素。因此，我们需要引导他们制定合理的学习和休闲计划，解决学习和玩耍的矛盾。同时，要引导他们培养积极的课余兴趣，如唱歌、集邮、读书、下棋、交友等。，从而增加活力，焕发青春，培养高雅情趣，丰富生活内容，促进身心健康发展，从而帮助学生正确认识自己，合理安排时间，潜移默化地培养自律能力。

7家长积极配合。

自律行为是一种习惯的形成。初中生的教育不仅仅是学校的任务，家长也应该积极配合学校的教育，让学生不会在家里放纵自己，可以约束自己的行为。可以通过家长会、家访等方式加强与家长的沟通，让家长充分认识到自律对于孩子成长的重要性。只有学校和家长的密切配合，才能更清楚地了解学生的情况，更好地引导学生培养自律能力。

中学生的孩子叛逆，容易走极端。如何提高自己的自信心？

第一，科学评价，增强学生的自信心。老师对学生的评价是学生情绪的晴雨表。如果学生的行为能够得到老师及时、中肯的评价，学生就会感到被欣赏，就会感到快乐和积极，从而增强自信心。反之，你就会情绪低落，消极被动，缺乏自信。为了增强学生的自信心，我的观点如下:1。多做正面评价。学生的判断能力较弱，教师的心理投射是其自我评价的主要来源，这在小学低年级尤为明显。学生需要从老师给予的积极评价中建立自信心。如果老师评价学生的能力。他认为自己真的是这样，有事就敢自己动手；如果他老是说傻话、没出息等有损自尊的语言，他会觉得自己真的不行，失去自己做这件事的信心。2.多角度评价学生。传统教学中对学生的评价是通过看各科成绩来综合评价学生。这样学困生在这方面多次失败，直接导致情绪和兴趣波动，影响心理环境和学习效率。长此以往，学生会缺乏自信和上进的勇气。所以我觉得在评价学生学习成绩的同时，也不应该忽视对学生其他方面的评价，比如学生的兴趣、工作能力、口头表达能力、动手能力、计算能力、人际关系等等。对于一个学习不够努力但是很努力的学生，我们可以用这样的语言来评价他:在你的帮助下，打扫卫生做得又快又好。或者:因为你的帮助，我的工作变得轻松多了。对于学习一般，但是很喜欢做手工的同学，我们可以这样评价他:我喜欢你的手工作品，看起来很有创意。这样学生可以正确看待自己的优缺点，发扬自己的优点，改正自己的缺点，有利于学生的健康成长。第二，多鼓励，培养学生的自信心。美国著名心理学家杰斯·雷尔说过:赞美就像阳光一样温暖人类的灵魂。对于学生来说，任何值得鼓励的事情，我们都应该予以肯定和表扬，唤起他们的自尊和自信，通过不断的鼓励，使之历久弥新。1.信任激励。著名的罗森塔尔效应的实践告诉人们，学生能否坚持不懈地学习，与老师的信任度密切相关。当一个学生不能站起来流利地回答问题的时候，老师投来一个期待的眼神，说一句信任的话帮助他成功一次，那么他在课堂上的口语水平会更高，学习能力会更强。因此，教师在课堂上要多给学生送去信任，在每个学生的心里种下一颗自信的种子，督促他们在课堂上充分发挥自己的积极性和主动性，从而提高课堂教学效率。2.尊重激励。苏霍姆林斯基指出:我们越是深入学生的内心世界，体验他们的思想感情，就越是认识到这样一个道理:在影响学生的内心世界时，不应该损害他们内心最敏感角落的自尊。心理学家威廉·詹姆斯说，在人类所有的情感中，最强烈的是渴望被重视。这说明学生自尊心很强，他们希望得到老师的重视和尊重。因此，教师要尊重学生的人格，在课堂上任何情况下都要与学生友好相处，真诚尊重学生，营造和谐、融洽、协调的课堂氛围，让学生在轻松愉快的情境中获取知识、提高能力、陶冶情操。学生知识的匮乏和肤浅的经验往往导致他们的盲目行为，从而产生超常的表现。对此，教师不仅要想着维护自己的尊严，还要批评和训斥学生，这会导致课堂气氛紧张，降低教学效率。相关实验表明，年级越高，年龄越大，被批评训斥后学习效果越差，甚至产生逆反心理。有经验有造诣的老师在课堂上总是对学生表现出尊重，以至于学生总是说:XXX，请回答这个问题。回答完后，请再坐下。一个“请”字，就能带出学生对课堂教学的热情和效率。3.赞赏和鼓励。人是需要被欣赏的，作为课堂主体的学生也不例外。他们往往把老师的欣赏当成自己的评价。被欣赏的时候，觉得自己有进步，能学好，前途光明。他们认为自己是老师心目中的好学生，从而产生自己的欣赏感，增强学习的内在动力。第三，感受成功，让学生获得自信。詹姆斯说:每个人都有能力在生活中取得成功。每个人生来都有独特的视觉、听觉、触觉和思维方式。每个人都可以成为有创造力的人，有成就的人，成功的人。在一个班主任的工作中，要抓住一切教育机会，有意识地帮助学生挖掘自身潜力，发展内在动力，帮助每个学生在丰富多彩的班级活动中找到适合自己发展的空间，最大限度地开发每个学生的内在潜力，树立自信。有一句著名的教育谚语说，每个孩子都应该昂着头走路。昂起头，意味着对自己，对未来，对自己要做的事情有信心。当任何一个人昂首阔步向前走的时候，脑子里都有很多潜台词，我能行，我的目标一定会实现，我一定会做得很好。小挫折对我来说不算什么。如果每个小学生都有这样的心态，他一定会不断进步，成为德智体全面发展的好学生。

人做事需要精、神、灵。精神层面的修复其实就是修复精神。修复后的你自然会体力充沛，不怕挫折，思维敏捷，行动果敢。那么中学生应该如何增强自律能力呢？

(1)加强自身修养。人的自律取决于自身的思想素质。要树立正确的世界观、人生观、价值观，保持积极乐观的心态。

(2)提高文化素养。一个人的素养和他的自律能力成正比。文化素质的高低决定了一个人的工作态度和能力。不断学习，充实自己，才能立足社会。

(3)保持良好的心态。心态决定成败。一个人要在适当的时候合理的发泄和释放不良情绪，时刻清理自己的心灵，以良好的心态面对现实。

(4)强化自我意识。遇事冷静，排除外界一切干扰或暗示，学会独立决策，彻底摆脱对外界和他人的依赖。

(5)有坚定的意志。对于自己认定的目标，就要坚持走下去，义无反顾的去做自己认定的事情。不要追求完美，而是从头到尾。

(6)善于做出合理的选择。合理调整需求结构，当需求不能同时兼顾时，放弃一些不可能的需求。你不能鱼与熊掌兼得。放弃是为了得到更多。

自律能力很重要，习惯更容易进行。先坚持三天的学习习惯，再设定五天的任务，然后是七天，完成后你会有很大的成就感。多读一些这方面的书，了解国内外伟人对知识的看法和做法，早日了解人类精英的思想和活着的意义，会更有利于自律意识的培养。

中学生应该如何增强自律是中学生面临的一大挑战。首先，中学生这个阶段，会面临很多诱惑，比如游戏、漫画、戏剧、小说。能问出这个问题的中学生，一定是一个很有独立意义的中学生。毕竟，真理永远掌握在成长路上的少数人手里，在弄潮儿里有独特的自我见解是难得的品质，值得敬佩。如何增强自律？我就从以下几个方面入手。

目标管理是由著名管理大师彼得·德鲁克提出的，以目标为导向，以自我为中心，以结果为标准，使个人或组织达到最佳结果的方法。首先，我们的目标是达到自律，给自己的自律定一个标准，比如不被游戏诱惑；不被漫画小说分心。然后这个目标被拆解，一步步实现。比如我以前每天打三个小时游戏。当我开始练习自律的时候，我开始每天打一个小时的游戏，然后是半个小时。最后我完全不玩游戏了，把时间都花在提高自己的好东西上。在这个过程中，每天随身写任务卡，每晚写日记，记录每天的自律表现。哪些方面改进了，哪些方面欠缺了，想办法改正。

学习时间管理相关知识，配合目标管理塑造自律。时间管理不是让我们完成所有的事情，而是要求我们更有效地利用时间，让我们知道什么该做，什么不该做。在自律的过程中，要划分自律的绊脚石，根据难易程度选择先克制哪个绊脚石，从而达到自律的最终目的。

自律的过程是一个磨炼自我意志力的过程，相当枯燥，但是一旦决定进行自律，就一定要坚持下去，比如21天让最初的习惯形成。然后下一个自律周期，每一个周期结束后，要给自己打分，如果通过了就给自己一个及时的奖励，鼓励自己再接再厉。正是通过以上三种方式，我推掉了很多应酬，戒了酒，戒了宵夜和一些低脂食物，把时间花在了体育锻炼上，我的月体重也就从164斤降到了140斤。这个过程。面对美食的诱惑，我不能吃，只能看。一开始，我有点不舒服。我一直下意识的告诉自己要挺住，体重一天比一天低。看到结果后，我为自律之路庆幸。希望我的回答能帮到你。