考试焦虑的心理原因

你有考试焦虑症吗？那么这背后的心理原因是什么呢？下面这些考试焦虑的心理原因是我想和大家分享的。欢迎浏览。

考试焦虑是中小学生中非常普遍的现象，主要表现为考试时和考试过程中过度焦虑、紧张、焦虑、恐惧等情绪，有时还伴有胸闷、头晕、失眠等生理表现。因为考试焦虑似乎主要与学习有关，所以人们通常从学习的角度来分析考试焦虑的原因。

例如:

考试焦虑的同学，可能平时学的东西还没掌握，需要考前磨刀霍霍；他们还可能缺乏良好的应试技巧，对自己在考试中的正常表现缺乏信心；或者，有的同学过去重大考试失利，非常担心噩梦复发；也可能有一些外部原因，比如考试难度大，考试方式不熟悉。

这些原因往往与学生的焦虑有直接关系。从这些角度来看，培养学生良好的学习习惯、训练应试技巧、改进考试方法等措施将有助于学生降低考试焦虑。

然而，除了上述原因，一些学生的考试焦虑还有更深层次的心理意义，并不仅仅是当前和学业上的原因造成了他们的焦虑。

例如:

孩子的考试焦虑不仅仅是孩子自己造成的，有时候主要原因也不是孩子自己；考试恐惧和困难往往不是单纯的学业问题，很多案例发现，家庭关系是考试焦虑的根源；有些学生对高考的恐惧可能不是失败的结果，而是成功的结果。

对于这些更深层次的原因，我们需要更多的思考。因为心理治疗往往不同于躯体疾病的治疗，它不是一个心理问题对应一个解决方案，而是在深入了解一个人的基础上可以设计出合适的治疗方案。同一个心理问题背后可能有很多不同的原因。同样的考试焦虑，对于不同的学生来说，深层原因可能大不相同。

在各种考试中，高考是最严峻、最重要、最典型的考试，所以面对高考的考试焦虑也是最典型的。我们试图从这里分析高考的心理学意义，找出考试焦虑的许多可能来源。

案例:

小龙的父母都是教育工作者，他们努力为孩子提供最好的教育环境。小龙的课在寒暑假和周末比平时更忙，因为他要参加妈妈费尽心思给自己报的各种名校辅导班和升学班。这堂课刚结束，他又要赶去另一个学校上下一堂课。

尽管很努力，小龙的考试成绩总是让父母很担心。一遇到更重要的考试，小龙的大脑就好像瘫痪了，平时背的知识，练的习题都可能答不上来。眼看高考临近，父母很着急，但表面上还要安慰小龙，告诉小龙考试的时候不要想太多，要放松。然而这样的安慰似乎一点作用都没有。小龙的紧张一点都没有缓解，甚至复习都受到了影响。父母变得更加担心，开始考虑小龙是不是身体压力太大，甚至有时候开始劝小龙休息一下，进行一些体育锻炼。

从小龙的生活状态来看，他失去了一个正常中学生应有的自由，几乎完全成了一台学习机器。小龙的父母虽然看起来是温和、有礼貌、有教养的人，不会严厉的责骂、打骂小龙，但他们在谈话、表情、自己的做法中处处传达着对小龙的高期望。在父母强烈期望的压力下，小龙并没有大声反对的力量，但他其实是通过自己的病情和焦虑表现出了对这种治疗方式的抗拒，虽然小龙自己完全没有意识到这种功能。

心理学家往往通过心理问题产生的背景及其造成的影响，来看透问题背后的真正原因。小龙的考试焦虑带来了很多影响:考试成绩下降，父母的成功欲望受挫，父母给小龙的压力减少。从这些结果可以看出，小龙的考试焦虑是对父母权威的一种反抗:父母可以控制一切外界的学习活动，但父母无法控制小龙的情绪或学习的结果。小龙不能直接拒绝参加各种辅导班，不能要求自由支配假期时间。他顺从地遵守父母的安排，却不让父母满足他们的愿望。因为考试成功意味着服从权威的要求，意味着通过考试焦虑抵制权威导致考试失败。

除了反抗的意思，小龙的考试焦虑也反映了另一方面关于被爱与被拒绝的矛盾。在《关于爱情》中，近藤信行说，现代人的思想重视功能而忽视事物的存在，并将这种适用于事物的思想延伸到人身上。在这种情况下，父母对小龙学习的关注超过了对小龙本人的关注，认为关注小龙的学习就是对他最好的爱。小龙的欲望和痛苦，与学习无关，没有被关注。其实父母不是爱整个小龙，而是从自己的角度爱小龙。或许这让小龙在想:如果我不好好学习，会不会不被爱？

所以，小龙的考试焦虑似乎是对父母爱的考验:如果我父母爱我只是因为我学习好，那么现在我考砸了，他们会怎么样？

？如果不好好学习，会不会不被爱，并不是小龙唯一的疑问。在许多过分强调学习成绩的家庭里，千千仍有成千上万的孩子无法回答他们心中的这个问题。也许很多都不是以考试焦虑的形式表现出来的。但当他们长大后，他们总是试图让一切尽善尽美。如果做不到，他们会感到很不安，因为他们总是隐隐约约地担心自己做得不够好就会失去爱情。

希望保持爱情，不被重要的人拒绝，往往是考试焦虑的深层原因。容易经历考试焦虑的人比较敏感，害怕失败。心理学家认为，就发展而言，一个人害怕失败的根源在于害怕被拒绝。孩子长大后逐渐意识到考不好的意义:如果他考得好，父母会表扬他，让他觉得父母喜欢他；但是，如果他考砸了，他的父母会不高兴，可能会批评他，让他体会到父母情感上的排斥。父母的批评让他感到不快，他希望避免这种糟糕的经历，从而希望避免失败。

有趣的是，人们不仅害怕失败，在某些情况下也害怕成功。美国心理学家首先在女性身上发现了对成功的恐惧。他们发现，女性认为成功会给人际关系带来很多不好的影响，因此害怕和回避在学业和事业上做得太好。后来的研究发现，这种倾向并不是女性独有的。事实上，有时候人们似乎会孤立成绩优秀的人。这些人更容易受到嫉妒和偏见的伤害，更难交到朋友。所以，无论是害怕成功还是害怕失败，归根到底都是害怕被别人拒绝，害怕得不到爱。

和其他考试相比，高考可能有更特殊的意义，因为高考往往会给人们的生活带来很大的变化，最典型的变化就是要离开父母去上大学。所以有些学生对高考的恐惧，可能也是对高考带来的东西的恐惧。高考是成长的重要一步(其实有心理学家把考试比作原始部落的成人礼)，所以对考试的恐惧可能是现实和心理上对与父母分离和独立的恐惧。

有些考试焦虑的孩子，有一个很贴心的妈妈，把孩子的生活照顾的很好。孩子除了学习什么都不用做，什么都不会。他在学校很少和同学交往，放学回家。因为家是这样一个舒适安全的地方，而他心理上还没有成长起来，他不自信自己能独立承担生活的某些方面。所以他通过考试焦虑，限制自己的成长，让自己成为一个永远需要父母呵护的好孩子。系统的家庭观会认为，虽然表现出问题的人是孩子，但可能是整个家庭系统的互动出现了问题，只是通过孩子的考试焦虑表现出来，或许根本原因并不完全在孩子身上。有时候发现其实是孩子的母亲接受不了孩子的成长，接受不了孩子的独立，接受不了自己的离开，但是母亲需要孩子陪在身边。

？罗马不是一天建成的。？学生严重的考试焦虑其实是受多种因素影响的，影响是逐渐积累才显现出来的。指望高考前一两个月求助心理医生，希望一两次面试就能彻底解决，是不现实的。对于长期积累的问题，解决起来也需要一个过程。所以，希望学生、家长、老师能尽早发现与考试相关的心理问题，未雨绸缪，让心理辅导有机会发挥更大的作用。

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