跑800米的速度应该怎么分配(我是中学生)

你的体力怎么样？体力好的话，要经常放开跑步，步子稍微大一点，放松。轻轻地走，不要跺脚。

如果不好...练习。步子不要迈得太大，但一定要比跑步大。记住永远不要像很多人那样冲刺。

但要想争第一，就不能离第一太远。30米开始的时候，可以大步快跑，但是不要一步快。位置稳定后，要均匀呼吸。一、呼吸四步，呼吸四步。累了就改成三步走。尽量不要用两步，特别累。一定要保持速度，快和慢都容易上火。当你非常累的时候摆动你的手臂。它能迫使你逃跑。最后根据体力，200、100米都可以冲刺，拼命摆臂也能跑的很快。

你最好去试试，找到适合自己的速度。

我也是业余的，也没人教我跑步。这些只是我的经历。我刚刚在800页上得了3分(女孩)。