中学生健康有效的减肥食谱

饮食推荐:%D%A减肥，当然不能“减”身材。为了平衡体重和营养，我们推荐几种减肥食品供你参考。%D%A三丝夹菜%D？将绿豆芽两头掐掉，青椒去籽，洗净，切成细丝。竹笋切丝，葱和姜切末。%D？放火烧锅，倒入油加热。先炒青椒和竹笋，再放入豆芽、葱、姜、盐，用料酒翻炒均匀，完全熟时加入少许醋。%D%A豆腐炖丝瓜%D？豆腐洗净，切成2厘米见方的块，用开水焯一下，用冷水泡一下，捞出沥干水分；用刀刮去丝瓜皮，洗净，切块。%D？将油加热至六七成，将丝瓜块煸炒至软，加入鲜汤、酱油、盐、葱花，煮滚两下，加入豆腐块，小火煨约10分钟，待汤汁半满时，改用大火，加入味精拌匀，再淋上香油，即可食用。