患有心理疾病，心理如何自救？有哪些书对人有很大的帮助？
其实我们每个人都有机会遇到常见的心理疾病:抑郁、失眠、焦虑、退缩，这些都是心理疾病的早期症状。如果你已经发现自己有类似的症状，就可以很快判断出精神病的恶魔来了。别急，接下来你要做的就是参考专业工具，初步判断你的病情走向。而工具的来源来自于无所不能的网络。
只要输入相关的关键词，就可以在各种心理网站上找到可能发生在你身上的疾病名称，这些网站会提供基础心理疾病的测试。完成一项测试需要15分钟，你可以轻松判断自己患了什么样的心理疾病，精神问题是否严重到需要寻求专业人士的帮助。(当然，大部分女性会因为性格和面子问题而选择不寻求心理医生的帮助。)另外，可以通过以下方法及时发现自己的心理危机。
向家人或朋友寻求帮助。
目前香港有一个“心理互惠”组织，专门为家庭建立心理支持小组。他们发现，在现代社会，普通人出现心理问题的概率高达60%以上，最先发现他们异常的是他们的亲友。所以，尽量和家人朋友做个约定，时刻关注对方是否处于正常的心理状态。你越及时提醒他们，你就越不会“心碎”。
记录某人的想法
很多有心理问题的人，往往处于波动状态，也就是在特殊的时候，心理问题会特别严重，只是她个人不知道而已。如果你对此感到担忧，不妨养成写日记或定期记录自己想法的习惯，然后每隔一周集中复习一次。这种多重检查对发现自己的心理疾病会有神奇的作用。
多看心理学的书。
心理疾病并不可怕，因为它会以很高的频率出现在几乎每个人身上，可怕的是你对它的来龙去脉一无所知。在业余时间多阅读一些相关的入门知识，可以有效的帮助你了解和控制自己的精神状态。这个道理和你平时护肤是一样的。如果发现小痘痘，需要使用控油产品。皮肤干燥，就要补水！
推荐书籍:
李中莹的《nlp简易快速心理治疗》是本好书，里面包含了很多自我调试的知识，可以灵活运用，对心理自助很有帮助。而张德芬的三本书《遇见未知的自己》、《遇见你想要的自己》、《活出全新的自己》，相当于一本自我疗愈的自助书，通俗易懂，有助于自我提升，还能帮你打破很多错误的思维模式(很多心理问题都是因为错误的思维方式造成的)。还有拜伦·凯蒂的《心灵的转向》，朱建军的《滋养和安顿我们的灵魂》，还有《漫游心灵大厦》，也都不错！最后，祝你早日走出心理困境，获得幸福生活！