中学生如何肚子减肥? 怎样才能快速减少腹部多余的脂肪,让腹部看起来很平?下面是一个速效的腹部拉平法,45天就能见效:先热身10分钟至全身微汗,再用保鲜膜包裹腹部5-6层。第二,仰卧做腹肌运动。耻骨上练习