舞蹈猫步基本动作视频

具体步骤如下:

首先:

在平台上行走时，双脚要走直线。走在平台上，身体要站起来感受，身体上有一个向上的拉力。小步走，小步跑，小步走的动作是踮起脚尖，前脚掌依次快速向前，膝盖微曲。小步跑就是小跑，半步，每次节拍的前半段，左脚向前跑一小步，右脚离地，膝盖微弯。

第二:

头直，颈直，下巴垂直于地面，双肩打开，伸展，展开，下沉，双臂自然下垂，双手无意识，摆臂悬于中间，前后控制，角度约为15度，与体型约为15度。

第三:

在站姿正确的基础上，收腹，挺腰，挺胸提气，重心上移，内紧外松。跳步，提脚跟用脚跳也叫跳步。做动作时双脚并拢站立，身体微微下蹲做准备，一次跳一两步，根据音乐的性质和节奏轻轻跳起，落下时前脚掌着地，膝盖弯曲，富有弹性。

第四:

踏步时，力量腿用臀带伸展，臀部用大腿和小腿。七步曲膝、贴膝、盖膝、伸直膝依次进行。力量腿脚尖离地不大于3厘米，落地时从脚跟到脚掌依次进行。落地时，重心转移到前腿。

第五:

在运动中，我们强调根据音乐的旋律走路，臀部放在节奏上，根据所学的课程转动造型走秀。