孕妇早餐吃什么好？

谷类为主食，如馒头、馒头、米粥等。建议添加一些全谷物主食，如全麦馒头、豆粥等。孕妇要注意多吃蔬菜，每餐补充维生素。他们可以选择他们喜欢的蔬菜，如菠菜和西兰花。

肉蛋类如鸡蛋、羊肉、猪肉、牛肉或鸭肉、鸡肉等。，辅以蛋白质，每餐可以选择一种。豆浆、豆腐、豆皮等豆制品。牛奶如牛奶、羊奶等。孕妇每天都需要喝牛奶。孕妇要注意少食多餐，不能一次吃太多，注意不要暴饮暴食。

怀孕食谱

五谷粥就是各种可以放进去煮的杂粮，各一小把。黄豆一定要小，孕期不要吃太多。薏米不错，但是孕期不要吃。晚饭时将五谷浸泡，睡前放入电砂锅中用文火煮。第二天早上起来就可以喝了。

小米粥加小米，五六颗红枣，少量党参，少量黄芪。把这些放在一起煮到沸腾粘稠。出锅前十分钟，可以加一把枸杞。

五谷豆浆是五谷粥的材料。同样浸泡后放入豆浆机打豆浆。红豆花生粥的配料是红豆、黑米、红皮花生。这三种孕妇都可以吃，而且一定是红皮花生。