普通中学生一天喝多少牛奶？

青少年是人生健康成长的重要时期。在此期间，合理的饮食和充足的营养必将为未来的身体和智力成长奠定良好的基础。让孩子每天喝250毫升鲜奶或30-40克奶粉。则可获得300毫克的钙、7-8克的优质蛋白质和相当多的微量元素。这样坚持下去，孩子的体质、身体素质、智力发育将在5到10年或更长时间内得到根本改变。

延伸资讯牛奶营养丰富，易于消化吸收，价格低廉，食用方便。它是最“近乎完美的食物”，被称为“白血”，是最理想的天然食物。

牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等。20多种氨基酸中，人体必需的氨基酸有8种。乳蛋白是完全蛋白质，消化率高达98%。

乳脂是质量最好的优质脂肪。其消化率在95%以上，并含有大量脂溶性维生素。牛奶中的乳糖是半乳糖和乳糖，是最容易消化吸收的糖类。牛奶中矿物质和微量元素溶解，各种矿物质尤其是钙、磷的含量比例适宜，易于消化吸收。

参考资料:

百度百科-牛奶