中学生如何补水洗脸？

问题描述:

高中生忙于学业，时间紧迫。一般她们的皮肤严重缺水，却不知道如何补水。我有些同学嘴唇干，只能涂一段时间润唇膏。一般来说，他们的面部皮肤感觉紧绷。有的人脸上的色斑越来越多，有的人有红血丝。

分析:

补水第一招

美容的艺术很简单:多喝水，冷水。如果说林青霞的美容秘诀是多喝水，那么意大利影星索菲亚·罗兰的护肤方法就更具体了，每天喝8杯水。保持一定的饮水量，不仅能有效改善机体的新陈代谢和血液循环，促进体内代谢物的排泄，还能调节皮肤的pH值，维持皮脂膜的稳定。所以，不要等到口渴的身体出现缺水信号，才想着喝水。

喝凉开水护肤美容效果最好，因为当开水自然冷却到20-25℃时，水中溶解的气体会比烧开前减少一半，水的内聚力增加，分子间隙趋于紧密，表面张力增强。此时与人体细胞中水分子的结构非常接近，生物亲和性高，容易渗透到皮肤组织中，有利于补充皮肤水分的不足。

补水的第二招

有了水，就要留着。关键是营养。有些人虽然经常喝水，但是皮肤还是很干。主要是身体储水功能弱，藏不住水。所以，有水就一定要留着。人体的储水功能主要依靠无机盐组成的晶体渗透压和蛋白质组成的胶体渗透压。所以除了多喝水，还要注意合理的饮食和营养结构，多补充富含胶原蛋白、粘多糖、卵磷脂、维生素、矿物质的食物，改善皮肤营养，增强皮肤储水能力。如果津液严重不足，也可以口服。哎？蘑菇尴尬吗？这座山有危险吗？冷罚？哎？四阶印刷？自由裁量权？⒔旱情劝局切掉？咳嗽遇到危险？看到了吗？0毫升。

在众多食疗药膳中，汤因其独特的烹饪和食用方法，具有最好的滋养津液的效果。里面全是水，用文火慢慢煮，维生素和微量元素容易溶解沉淀，肉中的含氮提取物，如氨基酸、肌肉凝固蛋白、肌酐等也渗透到汤里。因此，该汤味道鲜美，营养丰富，具有很好的滋阴生津、美容养颜的作用。

补水的第三招

喷点水和油，皮肤湿了就鲜嫩了。特别是长期在空调环境下工作生活的人，不仅要多喝水，还要在房间里放一盆水或者启动空气加湿器，增加室内湿度，每隔几个小时给皮肤喷一些水，使皮肤始终处于相对湿润的状态。

秋季皮肤的保养首先要坚持补水的原则，可以使用营养水、蜂蜜、牛奶、冰晶、蜂蜜等水性护肤品。因为这类护肤品含有氨基酸、尿素、维生素、天然植物提取物等营养保湿成分，且以水相结构为主，便于皮肤渗透吸收，从而增加和改善皮肤的含水量。其次，也可以选择使用一些含油量高的冷霜类护肤品。虽然它们不能直接补充皮肤内部的水分，但是可以减少皮肤表面水分的蒸发。

补水的第四招

学《贵妃入浴》做“出水芙蓉”

在日常生活中，人们往往更注重面部皮肤的护理和保养，却往往忽视身体其他部位皮肤的护理和保养。比如在全身皮肤中，眼部皮肤是最娇嫩的，非常容易缺水干燥，所以要特别护理。另一方面，由于手脚远离心脏，血液循环相对较弱，四肢皮肤更干燥，需要更多的保养。

洗澡是全身护肤美容的好手段。自从埃及艳后和尼罗河公主以来，人们就用沐浴来护理皮肤。克娄巴特拉女王过去常常用驴奶洗澡，以使她的皮肤白皙细腻。洗澡可以促进身体的血液循环和新陈代谢，增加皮脂和水分的分泌，如果结合皮肤的营养，还可以软化老化的皮肤，防止皮肤粗糙和老化。洗澡时，一般水温要控制在37℃以下，时间不要超过20分钟。如果水温过高，时间过长，皮肤表面的脂质很容易溶解，导致水分挥发。

沐浴后，植物精油用于全身皮肤。一方面可以将水分封存在皮肤表面，另一方面可以消除神经紧张，促进血液和淋巴循环，使皮肤充满活力。现代女性睡眠不足是导致皮肤脱水的重要原因之一，所以从某种意义上来说，充足的睡眠比单纯从外部补充水分更重要。全身的精油还是可以调节情绪，改善睡眠，有助于身心健康的。油性皮肤可以使用杜松或柑橘精油，干性皮肤可以使用春天黄鞠、薰衣草或茉莉油。