高中生会长高吗？他们能长高多少？

本人练体育，也是篮球专项(高三后足球专项，大学队主力)。

我那个时代没有补(当年中华鳖精也很受欢迎，最后也没封上)，但还是高达183。我父母的身高是172CM 158CM。

任何详细的计划都没有用。那些补品大多是骗钱的广告，有时效果不仅无效，还会阻碍人身体的正常发育。(我在安利、美国等部门做过讲师，很了解内幕。如果你不相信我，你可以测试我。)

只要做到以下几点，把自己的思想开放到自己的高度。

1，高中之前坚持锻炼(打球很好)，但不要负担太重(比如为了练习弹跳在脚上放沙袋)，也不要为了篮球对抗练肌肉(肌肉太强肯定影响身高发育)，而是练到高二。

2.现在你是167CM，我可以告诉你，如果你是男的，身高至少可以达到177CM。我的大部分同学从高一到高三，每年都能有5CM的身高。我每年都是7CM高，高中以后基本就停了。

3、生活作息一定要规律，不要熬夜，千万不要为了电脑做太多事情(看看大部分电脑高手营养不良就知道了)。

4.饮食:长期坚持早上喝牛奶(最好是当地订购的鲜奶)加两个鸡蛋。中午一定要吃很多(最忌讳什么都吃)，至少四两+两荤两素(肉的量要大)。

晚上少吃一点，但不少于3两。睡觉前喝杯牛奶。饮食就是这么简单。

5、运动量:既然你喜欢篮球，那就说说篮球吧。1，如果学校特别邀请你练体育，现在不去，放弃(初二以后可以去)。因为有些学校练的太用力，压抑了身体的成长。所谓适度运动就是:充分参与体育课时间，不要自己去休息。最好每天打一场篮球赛。如果没有，你可以打篮球。对于上篮之类的技术运动，不要练绑沙袋之类的高强度基础训练(当然，不绑沙袋适当练习跳高和速度跑是允许的，也是有益的)。你至少要坚持高强度训练到初三以后，即使这样，也要循序渐进，慢慢来~ ~

6.只要你按照上面的说明去做，你就会保持良好的身高体重比。记得初三的时候体重178CM，体重145kg。很标准，身体素质在当地同龄人中也是一流的。我分别获得了篮球三人组亚军，三次申办市中学生运动会，铅球冠军。之后，我被体委推荐加入了市篮球队。

7、一个提示:长期打篮球确实对我的身高有帮助，但个人认为即使我身高183CM，也很难在篮球上有所作为，所以建议练练足球。足球比篮球更有助于人的身高体重比的增长。

8、记住。什么科学鞋，人工化学营养补充剂都是骗人的，稍微有点医学知识和经验的人都知道。(人的吸收极限基本是固定的，就算你吃多少，他也只能吸收这么多。是不是说一个人吃了铁就可以变得坚硬？)

只有最原始的方法，不挑食，多吃，合理运动，才能达到最好的效果。

9、忘了一件事:平时一定要有足够的水，人一天要两杯。水有利于新陈代谢，有助于消化吸收(如果没有这种作用，人就不用喝水了)，还有水果，最好优先吃一个苹果和一个梨(我记得我以前一天吃两个苹果和一个雪梨)。水果里的维生素最容易被人吸收，比你吃的钙片好。

10，最后就是注意身体。冬天玩完要用毛巾把背上的汗擦掉(不然容易得重感冒)。感冒不要紧，因为最怕生病。一个经常生病的人，即使长得很高，也会骨瘦如柴。少吃零食。