我是一名中学生。有哪些有效快速的瘦腿方法？不要使用减肥药

经常从脚底按摩到膝盖，可以加强腿部的血管，使腿部肌肉得到更多的营养，增强腿部肌肉的收缩能力。

瘦腿第二招:注意鞋跟高度

穿高跟鞋会导致腿部的肌肉和韧带长期处于紧张收缩的状态，不利于腿部的血液循环。根据腿部保健的需要，穿鞋跟稍高的“理想鞋”最合适。即使穿高跟鞋，鞋跟高度也不能超过4厘米。

瘦腿第三招:翘腿。

休息时，抬高双腿有助于腿部回血，放松腿部肌肉，给人一种轻松舒适的感觉。

瘦腿第四招:做有氧运动

无论你的腿是太粗还是太细，你都可以经常做下面的健身操来改善腿部线条。其方法是:背对墙壁，站直，双臂伸至肩并肩，手掌贴墙保持平衡。然后，左腿向前抬至腰部高度；尽量向右移动，抬起时保持膝盖伸直，然后回到原来的位置。* * *重复6次。再次换右腿，同样的方法重复6次。再坚持一段时间，腿就好了。

最后，还可以适当使用减肥药。如果没有副作用，可以试试经典百合胶囊，不反弹的纯绿色减肥产品。你可以在网上搜索。

祝你早日减肥成功！