世界卫生日主题手抄报

2017世界卫生日主题手抄报图片大全02

2017世界卫生日主题手抄报图片大全03中学生健康小贴士

？秦丝？勤洗手、洗澡、剪指甲、打扫卫生。

？五好？:就是精神调节好，生活安排好，饮食调节好，衣服穿好，保健好。

调整心态:保持好心情就好。这样，人们不仅感到舒适，而且增强了对疾病的免疫力。我们应该重视科学，而不是迷信，用科学来指导生活。

安排好自己的生活:每天要安排一定的时间进行学习、体育锻炼、家务劳动等活动。并且注意生活规律。

良好的饮食调节:注意饮食卫生和营养，每天尽量吃一些蔬菜、水果和豆制品。

穿好衣服:注意天气变化就行，随时换衣，积极预防感冒。

良好的保健:关注自己和家人的健康。如有发热或腹泻，请及时就医。千万不要乱吃药。

中学生良好的个人卫生习惯

中学生的个人卫生习惯主要包括以下几点:

1.穿着整洁。

2.勤洗澡洗头，勤剪指甲。

3.注意睡眠质量。按时睡觉，保证充足的睡眠时间。

4.培养良好的饮食卫生习惯。

5.注意牙齿健康。早晚刷牙，每次饭后仔细漱口。刷牙的方法很重要。

6.定期整理和清洁书包。最好一个月刷一次书包。

7.如果有传染病，要及时向老师报告，待在家里休息，直到身体恢复。

8.爱护环境，不要随地吐痰和乱扔垃圾。

9.用眼卫生:一双眼睛，一双宝贝，从小就要保护。

良好的生活习惯对大脑有好处。

青少年正处于身体发育和学习文化知识的最佳阶段。大多数父母都希望自己的孩子身体健康，学习好，将来在社会上有所成就，这就需要强健的体魄和聪明的头脑。良好的生活习惯和卫生习惯有利于健脑。

中小学生日常学习时间、户外活动时间、睡眠时间:

1.学习时间(含自习):小学生每天不得超过6小时；中学生不超过8小时。

2.户外活动时间:小学生每天至少要花3个小时。3.5小时，不少于2个中学生？2.5小时。

3.睡眠时间:小学生每天应睡10小时，中学生应睡9小时。

读书姿势:手捧心看书，书离眼睛一尺远。保持姿势挺直，腰挺直，记得保护视力。

握笔姿势:握在小铅笔里，手离铅笔一寸。食指在前拇指后面，铅笔斜着写大。

书写姿势:写三个一，一寸，一拳，一尺。左手压纸，右手写字，身体挺直，头挺直。不要喝生水:夏天不能随便喝生水，水里有很多病菌，引发很多疾病。注意用水卫生，保证健康，真的很幸福。

早睡早起对身体好:晚上不玩，按时睡觉，天亮早起，睡十个小时，白天精神饱满，学习能力强。

吃饭要规律，点餐:一日三餐缺一不可，记得要规律点餐。早点吃好，中午吃好，晚餐适量。

眼保健操四穴操作方法:四穴:天鹰、清朗、四白、太阳穴。

早晚刷牙；饭后漱口:我们吃完食物后，会有很多残渣粘在牙齿上，留在牙缝里。所以要养成早晚刷牙，饭后漱口，睡前不吃东西的习惯。

睡眠卫生

正确的睡姿。最好身体向右侧倾斜，上臂自由摆放，双腿自然弯曲，脊柱向前弯曲，像？虾配方？。