学生中常见的焦虑反应有哪些？

1.主要身体表现。人体的不适是焦虑症常见的早期症状。比如我经常心慌，胸口闷，总觉得心里有一座高山。在没有过度运动和焦虑的情况下，心跳不由自主的加快，四肢无力。做一些简单的日常工作也像是负担很重，身体机能严重下降。大量患焦虑症的人晚上伴有失眠，但第二天一早醒来，经常做关于睡眠质量的噩梦。此外，手脚发抖、食欲不佳、头晕等都是焦虑症的早期症状。更严重的时候，甚至会有濒死感。

2.精神自主运动躁动不安。往往主要表现为不安，坐立不安，下意识的做一些动作，无法集中注意力，像小猴子一样踱来踱去。

3.生理心态是躁动不安的。患者可能会有一种感觉，会有风险降临，某种灾难会降临到自己头上，甚至会死亡。因此，患者往往会出现突然或持续的无端恐惧，心态不宁，焦虑不知所措。许多病人也有抑郁的症状。他们在现在和未来的日常生活中充满了消极的心态，对日常生活缺乏幸福的希望和兴趣，对人生的道路感到迷茫，无法控制自己的心态，莫名其妙地与周围的人发生争执，不喜欢周围的一切，并试图破坏看到的一切。

4.了解障碍。轻度焦虑患者有时认知能力有些差。比如我对周围的自然环境反应迟钝，不能立即行动，思维方式越来越简单，不能清晰地了解周围的事物并对周围情况的变化做出即时的回复，对自己的身体状况有所承诺，一直担心疾病的发作。

为了预防焦虑，我们应该在日常生活中保持开朗乐观，多与人交流，调节情绪中的烦闷。愉快的心情是最好的预防。