海阳四中军训第一周放假吗？

8-9月是学生集中军训的季节。军训是学生社会实践的必修课，是学生体验军旅生活、锤炼意志品格、培养吃苦精神和严明纪律的好机会。那么，学生和家长在军训前应该注意什么呢？邹林，一位中学医生，给我们讲了一些常识。

首先，学生要做好离开家，过集体生活的准备，为安全顺利的军训打好基础。其次，学生和家长要做好充分的物质准备。

一、军训前的准备:

1，有的部队会给学生准备床垫。学校会提前给学生和家长解释清楚。如果部队只提供床，学生要带夏天的被子(或毯子)、床垫和枕头。家长和学生都不能省事，以为越简单越好。学生经过一天的军训很累，特别需要一张舒服的床。如果把衣服放在身下当“床垫”，折起来当“枕头”，学生会觉得很不舒服，很难入睡。因此，你应该带上你需要的一切。

2.学生应穿运动鞋或旅游鞋，避免穿新鞋和高帮鞋。新鞋比较硬不跟脚，高帮鞋容易起水泡。鞋码要大一点，避免“小鞋”磨脚。除了脚上穿的鞋子，还应该再带一双，以防下雨天鞋子湿了。另外要多带几双袜子，也要注意袜子的柔软度，最好是纯棉的，容易吸汗。

3.同学们不要忘记带伞，以防往返和军训后下雨。

4.带两个塑料盆，一个洗脸，一个洗下体。军训期间，活动量大，出汗多，部队不可能保证几百个学员每天都能洗澡。所以无论男孩女孩，每天晚上都要准备两个盆来清洗外生殖器，保证会阴部的清洁，避免泌尿系统感染。

5.带个水壶。水壶容量大，既能烘干开水，又能储水；瓶口要大，避免接水时烫伤；有一个升降机用于搬运；它必须牢不可破

6.军训时，由于大量出汗，内衣经常湿透，三角裤经常卷起来穿破大腿内侧，露出鲜红的嫩肉。所以建议身材较胖、大腿较粗的男女同学多带平角裤，避免大腿根部摩擦。

7.军训地点一般都在郊区甚至山区。昼夜温差大，晚上可能有学生值班。军训阴天难免赶上雨天，最好带一条短裤和一件棉质无袖衫，以防天冷。开始秋季军训的学生应该特别注意这一点。

8.军训量大，女学员可能会出现月经提前或月经量增多的情况。所以最好准备质量好，吸附性强的卫生巾，避免侧漏。

9.军训前，男生最好弄个“寸板”。头发长出来就觉得热，但不应该剃头。女学生最好把头发剪短，便于洗、梳、凉，戴军帽。

10，晚上洗完可以带一盒爽身粉涂一层，清新爽口。但不宜带痱子粉，痱子粉遇汗易“混泥”。

11.因为军训的时候一直喊口号，嘴很渴，可以吃点润喉糖维持嗓子。

12，可以根据学生自身身体情况带点药。比如平时大便容易干，可以带一些温和的泻药，避免剧烈的泻药；怕拉肚子的，来点黄连素；晕车的话，带点晕；防范虫咬，可以带一些清凉油、绿药膏之类的；还可以带一些藿香正气药，预防中暑之类的，因人而异。

13.军训前，学生应避免在家吃大鱼大肉。鱼生火肉生痰，内热遇外感。军训期间，学生容易感冒发烧，不仅让他们痛苦，也给军训过程带来很多麻烦。

14，学生不得携带火腿肠等食品到部队。学生们常常害怕老师和教官发现，食物是偷偷藏起来的，住宿的地方也没有空调和冰箱。大热天容易坏，吃了容易拉肚子。

15，忌带咖啡。咖啡中含有咖啡因，有兴奋神经的作用。学生们在军训中过集体生活是非常新鲜和令人兴奋的。他们晚上经常聊天，睡不着。如果他们再喝一杯咖啡，就更难入睡了。睡眠不好势必会影响第二天的军训。

16，军训前(包括军训期间)学生要正确剪指甲，避免抠指甲，防止倒刺，以免军训期间发生甲沟炎。

二、军训期间的注意事项:

1，军训期间，学生一定要喝凉开水，不能喝生水，以免引起肠道传染病。

2.每晚睡觉前，学生要仔细清洗面部、手臂、颈部等暴露部位，每晚清洗外阴。

3.在部队吃的是大锅饭，可能没有家里的好吃，但保证了卫生和营养。不管学生喜不喜欢吃，都要吃饱，不挑食，以免精力不足，导致低血糖，影响身体健康。

4.军训场所一般在郊区甚至山区，晚上气温较低，晚上不宜开窗吹风扇，以免感冒发烧。

5、自由活动，避免扭伤脚踝。一旦扭伤脚踝，不要按摩，也不要热敷。应该马上用冷水冲洗15分钟，然后咨询校医。万一烫伤，也要及时用冷水冲洗，然后找校医就医。

6、军训，如果感觉头晕、目眩、昏厥，同学们不要僵硬。正确的做法是，立即喊一声报告或拉一拉同学的裙子，就地坐下，头晕后到阴凉处休息。尽量避免平摔，以免突然倒地造成伤害。

最后提醒同学们，军训期间一定要午休，晚上要按时睡觉，保证第二天的睡眠和充足的体力。不要因为聊天开玩笑耽误睡眠，影响第二天的军训。