怎样才能保持皮肤清爽？

虽然美丽的女士们每天都被祛斑、除皱、美白、精华护理等诱人的词汇淹没，但还是听听医学护肤专家的建议吧:

护肤只有三个基本但最重要的步骤——清洁、保湿、防晒。

A.清洁——我们这里说的清洁有三层意思:

1.去除附着在皮肤上的污垢、灰尘和细菌；使皮肤尽可能无污染、无创，为皮肤提供良好的生理条件。

2.清除人体分泌的油脂、汗液和老化角质细胞。对皮肤是一个很好的调节和放松过程，能有效激发皮肤活力，使毛孔充分渗透，充分发挥皮肤健康和正常的吸收、呼吸、排泄功能，保持皮肤良好的代谢状态。

3.彻底清除皮肤上的化妆品残留；再好的化妆品，如果不彻底清洁，对皮肤的侵害和伤害会非常严重很多年。特别是化妆品中的碱性等不良成分残留在皮肤上是非常危险的，就像把脸长时间泡在碱性水中一样。想象一下会有什么后果。

下面是一些皮肤清洁的基本知识。你知道多少？

●调节正常的pH值。

皮肤的正常状态是弱酸性的，pH值应该在4.5-6.5之间。这种状态会因为外界气候和其他环境的影响而被破坏。清洁皮肤可以调节皮肤的酸碱度，恢复皮肤正常的酸碱度。选择酸性清洁产品，避免使用含碱量高的皮肤清洁产品，是明智的选择。

●清洗次数要适当。

正常的日常洁面频率一般在早晚，根据具体情况可以增加1次。尤其是油性或痘痘皮肤，过度清洁会让皮肤更加干燥。

●选择温和的清洁产品。

温和的特性和清洁力并不矛盾。医学护肤专家建议你使用含有高效温和清洁成分的洁面产品。市场上新出现的“医用护肤品”具有温和的特点。

●深层清洁要谨慎。

与清洁密切相关的是皮肤的表皮。表皮的最上层是角质层，这是一层老化细胞。深层清洁经常指的是去角质。角质层的平均代谢周期是28天。清洁角质层，去除过多堆积的死细胞，可以使皮肤光滑清爽。常用的方法包括:

(1)化学剥离:

化学物质用于软化去除角质，多采用酸性成分如AHA、乳酸、乙醇酸等配方，促进真皮层胶原纤维生长，对消除黑斑、痘痘、改善皮肤粗糙有显著效果。果酸换肤治疗需要专业医护人员操作。如果在家进行果酸换肤，很可能会造成皮肤的化学灼伤。

(2)物理去角质:

借助细小颗粒或纤维与皮肤摩擦，可以深度去除老废角质。我们常见的磨砂膏、丝瓜或者无纺布洁肤棉都是物理去角质。最近流行的“微晶嫩肤”就是最新的物理去角质。其原理是天然矿物质“微晶”通过带有气泵的喷嘴高速冲击表皮，使老化变质的表皮细胞脱落，通过组织的自愈功能使皮肤快速再生，创造新组织替代老化组织；同时刺激皮肤生长层的氧气吸收和血液循环，加速组织发育，促进胶原蛋白和弹性蛋白的产生，使皮肤细腻、柔软、富有弹性和光泽。

不适合去角质:

刚做完激光、光子嫩肤、果酸换肤，这期间不能刺激皮肤。你需要给你的皮肤时间休息和恢复。2周左右不宜去角质。另外，如果患有湿疹、疱疹等疾病，需要在医生的指导下去角质。

B.增加水分

让我们重新认识一下重要的角质层。20世纪50年代可以说是护肤品发展的一个里程碑，因为当时皮肤病学的研究证实，是角质层中的水分使皮肤保持柔软，而人们却理所当然地认为是油。这一发现为新产品的开发提供了理论依据。

在此基础上，人们逐渐揭示了以下三种物质对保持皮肤弹性的重要作用:一是水；第二种是保持皮肤水分的水溶性物质(乳酸盐和吡咯烷酮羟酸- PCA是其中的关键)。人们称之为NMF(天然保湿因子)，即天然保湿因子。它们的分子结构中含有羟基，可以像手一样抓住水分子，从而将其留在角质层中；三是皮肤中的脂质，它薄薄地覆盖在皮肤表面，阻止水分蒸发，阻止水分子逃逸到周围环境中，也通过影响角质层细胞的粘附来影响皮肤保湿。

正常情况下，由于皮肤的角质层具有吸水和屏障功能，汗腺和皮脂腺分泌的油脂具有遮盖功能，能使角质层中的水分含量保持在10-20%，不易流失。当水- NMF -脂质处于平衡状态时，皮肤光滑、细嫩、有弹性，但在某些条件下，如寒冷干燥的环境下，薄薄的皮脂无法控制水分的流失。经常用碱性比较大的洗洁精洗脸，把皮脂洗干净；由于疾病，皮肤本身无法产生足够的保湿物质，会破坏平衡的保湿机制，造成皮肤干燥粗糙，甚至产生头皮屑。

忽视了皮肤的保湿，直接后果就是让你的皮肤“缺水”。干脱皮，细纹会逐渐出现。不同状态的皮肤要选择不同的保湿产品，或者紧急情况下使用保湿面膜进行特殊护理更重要。

提示:

1。脸上有很多皮脂腺。如果选择了油性的保养乳液/面霜，可能会堵塞毛孔或者使痘痘恶化，所以凡士林、羊油、橄榄油这些对干燥的身体很好很滋润的，不适合擦在脸上，因为容易导致痘痘。所以面部保湿乳液的选择，选择标有Non-comedogenic(不会产生痘痘)的乳液或面霜，对你的皮肤更有帮助！

2.屏障修复不仅需要补水，还需要失水。所以，理想的保湿产品，可以既有保湿成分，又有保湿成分。

C.防晒

你对紫外线了解多少？

紫外线按波长可分为三种:长波UVA、中波UVB、短波UVC。波长越长，穿透能力越强。

1.UVA会导致皮肤损伤和老化。

长波UVA，波长在320-400纳米之间，穿透力很强，可以穿透玻璃，甚至9英尺深的水；而且一年四季都存在，风雨无阻，不分昼夜。皮肤每天接触到的紫外线98%以上都是UVA，所以对皮肤的伤害最大。UVA可以通过表皮攻击真皮，对皮肤中的胶原蛋白和弹性蛋白造成严重损伤。而且真皮细胞自我保护能力差，少量的UVA就能造成很大的伤害。久而久之，皮肤出现松弛、皱纹、微血管出现等问题。同时能激活酪氨酸酶，导致黑色素瞬间沉积和新的黑色素生成，使皮肤暗沉无光泽。UVA会造成长期、慢性、持久的损害，使皮肤过早老化，所以又叫老化射线。

2.UVB会立即导致皮肤晒伤。

中波UVB，波长290 ~ 320 nm，会氧化表皮的保护性脂质层，使皮肤干燥；进一步，表皮细胞中的核酸和蛋白质变性，导致急性皮炎(晒伤)等症状，皮肤会变红、酸痛。严重的情况下，如长期暴露，很容易引发皮肤癌。此外，UVB的长期损害还会引起黑色素细胞的变异，产生难以消除的晒斑。

3.3的影响。UVC可以忽略。

短波UVC的波长在200-290纳米之间，对地球上的动植物伤害极大，但好在到达地面前被臭氧层吸收，对皮肤的影响可以忽略。

提示:科学和临床试验的文献表明，UVB对皮肤的损害是即时的、严重的，而UVA对皮肤的损害是长期的、慢性的。所以，理想的防护产品应该是安全的，刺激性小的，具有日晒后修复的功能，更重要的是同时具有抵御UVA和UVB的功能，让我们远离紫外线的伤害。

皮肤在阳光下的耐力因人、因时、因纬度而异。但通常防晒乳液的保护时间是SPF数乘以15分钟，SPF15的防晒时间是225分钟。

如果你使用的面霜或洁面产品是果酸类护肤品，就要使用防晒系数高的防晒产品，加强皮肤保护，防止新生皮肤受到伤害。