中学生的学习压力非常大，那么如何保证充足的睡眠呢？

不同的体质需要不同的睡眠时间。不是不想好好学习，而是要劳逸结合。我在高中十点睡觉，六点半起床。大学期间，其他时间想干嘛就干嘛。说到整天复习书籍，要保证两点:睡眠和营养。

一般来说四个睡眠周期就够了，一个睡眠周期的时间是90-120分钟。根据自己的情况调整时间表。高中学习重要的是基础。基础不代表你一开始就渴望学习。大部分知识都是基础知识，没那么复杂。高考题80%都是基础的东西。现在不知道高考多少分。我考了满分750，80%是600。不要一开始就刷题，没用。自己总结基础知识。不用跟着老师的节奏去找自己的节奏。高二考了420分，努力学习了3个月左右，考了520分，努力学习了一年。高考没有压力。

把冥想和冥想结合起来，高强度的运动和深呼吸，往往会产生强大而纯粹的凝聚力。可以达到很高的学习水平。到了这个水平，你的学习状态出奇的好，自我感觉非常好，很容易培养自信心。有时候，你会觉得自己好像被自信包围了，你会明显的觉得自己会成功。

有些非常好的史书，比如《资治通鉴》，记录了历史上最伟大人物的言行。通过他们的言行，你可以感受到他们的信心、意志和力量。通过长期看历史书，不断冥想，像伟人一样冥想自己的感受，你也会在一定程度上拥有巨大的力量。

身体不好，工作太辛苦，就留不下超级大脑。你丢下我真的没关系。从实际的角度来说，一个东西如果不能持续发展，我觉得就不好。如果一个人在高中就耗尽了身体，然后逐渐衰退，那么40岁以后基本上就无法“思考”了，或者会出现很多身体上的问题。