我现在高一，一想到暑假玩疯了，现在不会玩就想哭，上课经常走神。我该怎么办？
学生上课不能集中注意力的原因大致可以分为四种情况:
症状一:压力大，睡眠不足，焦虑。
解决方法:养成良好的睡眠习惯，学会减压。现在中小学生压力大，尤其是一线城市的孩子。压力从何而来？作业？分级？上学？归根结底，恐怕还是来自父母，来自父母的期望。有些孩子从小就“失去了自由”，被迫去上各种不感兴趣的“兴趣班”。其实是父母的攀比心理和虚荣心在作祟。对于这些贫困孩子的家长，我想说，真的去了解你的孩子，和他们交朋友。进入中学后，父母对孩子的强制行为会略有减少。中学生比小学生成熟得多，也更有责任感。他们的学业压力应该主要来自考试。对于那些心理素质一般的学生来说，考前焦虑往往困扰着他们。对于这些同学，我的建议是，平时养成良好的睡眠习惯，学会自我减压，正确认识考试的目的和意义。无论什么样的考试，都只是普通的考试。考试的目的是发现学习中的问题，分数是次要的。同时建议心理素质差的中学生做一些这方面的针对性训练。
症状2:对课程或老师缺乏兴趣。
解决方法:主动找老师谈，先喜欢老师，再喜欢课程。很多同学在学习的过程中都会遇到换老师的问题。因为一门课来了一个新老师，而且老师的讲课风格和之前的老师有很大的不同，所以有的同学在课堂上因为短时间内不能接受新老师而无法集中注意力。对于这样的学生，我的建议是课后主动找老师谈话，提出问题，同时也可以向老师提出你的建议。慢慢的，你会发现这个老师越来越多的优点，你也会渐渐喜欢上这个老师。爱屋及乌，你会渐渐喜欢上它。当然，这种方法是被迫主动解决问题的。怎么理解呢？送你一句话:改变不能接受的，接受不能改变的。
症状三:课前过度兴奋等事情无法自拔。
解决方法:上课前休息几分钟。一些活泼的中小学生经常在课前讨论一些与学习无关的事情，比如一部新的大片，或者谁买了一个新奇的玩具，等等。这些学生讨论的话题涉及方方面面。讨论这些事情无可厚非。丰富自己的课余生活没有错，但是如果影响了上课听讲的效率就错了。在不改变课余生活的同时，为了不让这些丰富多彩的生活扰乱上课时的注意力，最好的办法就是在上课前几分钟让大脑充分休息，或者浏览一下要学习的内容。不要占用课间几分钟和同学讨论课外话题。这个讨论安排在放学后比较合适。
症状四:受人际关系等外界事物影响较大。
解决方法:向长辈求助，看不起人际关系。人际关系包括与父母、老师、同学、朋友的关系。广大中小学生心智各方面都不成熟，不会处理好人际关系，这很正常。如果因为一些鸡毛蒜皮的小事，和父母等长辈的关系有点僵，那就不用太在意了。长辈不会跟你斤斤计较。找个机会积极沟通，就能化解矛盾。如果和老师或同学的关系恶化，也不用太担心。老师是成年人，不会记仇在心里。和老师化解矛盾最好的办法就是积极沟通。当你和同学有解决不了的问题时，最好告诉班主任或者找父母帮忙。你一定要相信这些“有经验的人”，他们一定会帮你很好地解决问题。朋友在青少年的心目中非常重要。朋友关系稍有变化，就会引起很大的情绪波动，可能直接造成上课走神。我只能告诉你，如果你和对方真的是好朋友，那么对方不会因为小事而不在乎你；如果对方是一个报复心很强的人，失去这样一个朋友对你来说也没什么坏处吧？总之，对待人际关系要冷静。在此，我借着向佛祖献花的机会，向所有青年朋友献上一句话:不要受辱，看庭前花开。