15岁男生为了长大喝牛奶。多少钱效果最好？

牛奶的主要成分是水，其次是蛋白质和一些可溶性的钾、钙、钠和镁盐。按照15岁的生长需求，一天喝一袋牛奶(300ML左右)就够了。过量的可溶性盐会增加肾脏的代谢负担，所以尽量不要过量饮用。其次，养成良好的生活习惯，按时起床睡觉，保证至少8小时睡眠，促进吸收。还有，避免坏习惯。吸烟、酗酒、吸毒、过早性生活都会影响生长发育，要远离不良习惯。